测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。

　　美国专家调查了3300名平均年　　龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高。颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。

　　腰臀比达标值：男性<0.9，女性<0.8

　　测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比。　　　　

　　研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。

　　大腿围达标值：46~60厘米

　　测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。

　　丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。

　　小腿围达标值：33厘米

　　测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

　　法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。李洋