卯时是指早上5点到7点，为手阳明经气血运行最旺盛的时段。从阴阳平衡上来看，此时阴阳之力呈阴消阳长的趋势。吴老认为，卯时养生可以从以下几个方面入手：

　　1.卯时当开大肠经，排便通肠一身轻。吴老先生认为卯时这个时辰天亮了，也就是天门开了，上开天门，下则开地户，指的就是肛门要排便；另一方面，卯时刚好是大肠经当令的时刻，人体的气血走向也到达大肠，助其“排糟粕”。所以在这个时候养成排便的好习惯，是养护肠道最有效的养生方法。

　　2.卯时起床喝温水。卯时起床之后喝一杯温开水，以便身体排空垃圾，防止便秘，也有助于大肠经气的舒畅。

　　3.卯时起床含生姜。吴老认为，卯时要助阳气，这时最好在嘴里含一片生姜。姜味辛性温，可辅助、滋生阳气。

　　刘朝圣 彭丽丽