王女士，64岁，10年前患乳腺癌行根治手术；3年前左侧肝占位，原发性腺癌，经开腹切除左肝。去年10月，因上腹部不适，胃镜检查发现胃窦部1.5cm糜烂灶，病理诊断为重度异型增生，局部癌变，行内镜黏膜下剥离术（ESD）。今年8月31日复查，血液化验及全身检查正常，没有癌症复发。

　　癌症是当前危害人类健康的最大敌人，但是癌症也是可以控制的。尤其是患了癌症不要怕，要保持乐观向上的心态，坚持治疗，好好生活！

　　“癌从口入”，合理饮食很重要。就在前些日，一位年仅26岁的姑娘，因进食困难、呕吐不止，来我院内镜中心做胃镜检查，经医师内镜下观察，见食管内有一粘膜隆起，占据管腔2/3圈，溃疡形成，质硬，易出血，食管腔轻度狭窄，内镜诊断疑似食管癌；经病理确诊：隆起型鳞状细胞癌，分化Ⅱ级，侵及粘膜下层；经开胸手术，好转。据了解，这姑娘平时喜欢吃烧烤、麻辣烫之类的食物，很少正常饮食，长此以往，终“酿成大祸”。由此可见，不正确的饮食习惯会导致很严重的后果。

　　所以，预防癌症，要从日常生活做起，要重视以下几方面的情况。

　　养成良好的饮食习惯

　　1.食品多样化，谷物为主：食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。

　　2.喝含酒精饮料一定要适量：喝酒大多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。

　　3.避免过多胆固醇摄入：低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。日常多食用含有足够淀粉和纤维素的食物，应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品，以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果蔬菜者与较多吃水果蔬菜者相比，前者患癌的可能性比后者高一倍。

　　4.保持营养的均衡，维持理想体重，避免过轻或过重。

　　坚持运动降低患癌率

　　有报道称，运动员的癌症发病率较低。据研究，每天散步一小时可将患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。除了运动外，还应适当平衡工作和生活，减少工作压力，经常开展文体活动，例如唱唱歌，看看文艺演出和电影，保持开心的心情。

　　患过癌症应重视体检

　　前面提到的王女士，10年中患有乳腺癌、肝癌和胃癌，均因早期发现，手术治疗，至今仍健在，生活质量很好。建议癌症患者每年做体检，这非常重要。一般常规检查如下：①血、尿、粪常规，如发现不明原因性贫血，一般估计来源于消化道疾病，需做胃肠镜检查；②胸片、B超（肝和妇科子宫附件等）；③肿瘤标志物CEA、CA19-9等，如有升高，必须进一步检查；④体表检查，如甲状腺、乳房及肛指检查是门诊检查中最简便的。

　　有癌症家族史应重视

　　家族病史中如有癌症，千万提高警惕，因为这是有遗传性的。如家族性息肉病癌变患者，其子女患病率就非常高。遗传可能导致基因中有致癌因素，如果直系亲属（父母、兄弟姐妹）患有癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查，要比没有癌症家族史者多加防备，提高警惕。

　　日常生活中，如果人们合理饮食、坚持体育锻炼、定期检查，相信癌症会远离人类。

　　（姚礼庆为复旦大学附属中山医院内镜中心主任，教授，博士生导师；专家门诊：周二下午）