小区里的郑老伯九十岁高龄了，每天还能自如地在花园中散步和打太极拳，我们看到他总要向这位老寿星祝贺：您身体太棒了！

　　可郑老伯告诉我，他年轻时体质虚弱，后来又因工作忙而忽视健康，曾发生过脑梗和冠心病，最后经抢救才化险为夷。他还说，他也没想到自己可以活到九十岁。我请教他吃过什么补药，他摇摇头，又笑笑说：“大概我后来注意生活细节了。”

　　原来，郑老伯在初度花甲时便突然生病，他病愈后开始醒悟，不仅戒烟，还注意管住嘴，迈开腿，并注意了许多生活细节，比如每次吃饭时慢吞细嚼，吃饭保持七分饱；尽量不吃饮料、冷饮和油炸、腌制食品；每天保持早睡早起，中午睡个午觉；多吃绿叶蔬菜与水果，少与蛋糕饼干、方便面结伴，还定时体检……总之，他从一个不注意身体健康的忙碌人变成了一个健康达人。

　　人要保持健康长寿，除了遗传因素以外，后天生活行为占了很大的比例。据现代医学介绍，有些人年轻时身体并不好，后来因为改变生活方式，注意健康细节，都成为长寿者。

　　今天，我国“全民锻炼指数”还不够理想，很多年轻人与中年人都对健康生活方式缺乏了解。那么郑老伯的长寿之道可以给他们上一课。我们不仅要在奥运会上拿金牌，更要在“全民锻炼”与“健康生活方式”上取得好成绩。