减肥日记：

　　上海体育学院博士生导师陈文鹤教授的一项研究表明，青少年时期的肥胖在成年后容易并发Π型糖尿病。肥胖青少年血液检查发现，50%以上的肥胖青少年存在高胰岛素血症，反映大多数肥胖青少年已经存在胰岛素抵抗现象。

　　肥胖者高脂、高热量饮食和过量饮食使体内血糖增高，在肥胖早期可以通过胰岛素的调节作用维持正常。如果长期过量饮食是血糖增高的状态持续，会导致胰岛素的分泌增加，但生物学效应降低的情况发生，即出现胰岛素抵抗（IR）（资料来源：《2008-2011体育科学发展研究报告》，中国体育科学学会出版）。

　　长期的机体运动可提高胰岛素敏感性，并降低Π型糖尿病的发病风险、改善IR。这可能是由于运动引起脂质细胞膜结构的改变，促使细胞内膜的肌细胞葡萄糖运载体4（G1ut4）向细胞外膜转位，增加细胞外膜G1ut4的数量，从而使葡萄糖跨膜转运能力加强，肌肉对葡萄糖的利用率增加，胰岛素敏感性提高，进而降低血糖（资料来源：陈文鹤、詹晓梅等《有氧运动对肥胖青少年血脂、胰岛素抵抗和超敏C反应蛋白的影响》）。

　　陈文鹤教授认为，运动结合营养干预有助于青少年减少肥胖。通过运动干预养成良好的生活习惯，降低减肥后的肥胖反弹。这种早期的运动干预，对促进健康，降低成年后并发症具有重要意义。

　　友情提示：上海巅峰体育管理有限公司邀请上海体育学院博士生导师陈文鹤教授担任巅峰运动减肥中心首席专家，常年免费为广大市民提供运动减肥指导服务。

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