根据流行病学调查显示,“坐班族”是慢疲劳发作的重灾区。另外,生活方式不健康者、精神压力过大者、中老年人也是慢疲劳综合征的高发人群。现代医学对慢疲劳的病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏治疗方法,但中医调理却对此症颇有疗效。在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型等三类。针对每种证型,除了施以方药和针灸、敷贴疗法外,药膳也是调理的好方法。
■ 气血亏虚型 疲乏无力,动则加剧,面色苍白,唇甲不华,心悸失眠,神疲懒言,饮食减少,舌质淡,脉细弱。食疗原则当以补养气血,健运脾胃为主,可选用“黄芪珍菌炒牛柳”。
■ 肝郁脾虚型 疲乏无力,头晕心悸,胸胁胀满,纳呆腹胀,或腹痛欲泻,泻后痛减,舌淡苔薄白,脉弦。食疗原则当以疏肝解郁、健脾养血为主,可选用“柴胡当归绿鱼丸”。
■ 心脾两虚型:疲乏无力,多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,舌质淡、苔薄,脉细弱。当以补益心脾,养血安神为治,可选用“归脾麦片粥”“当归生姜羊肉汤”“白术茯苓基围虾”等。