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浑身没有劲 查查却没病~~~
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2014年11月14日 星期五 放大 缩小 默认   
浑身没有劲 查查却没病
用药膳缓解慢疲劳
  常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来,稍一运动就累得厉害,平时睡得挺多却不解乏,去医院做个体检却又无病……上海中医药大学营养学教研室主任孙丽红副教授对此表示,此时的你,可能已经患上慢性疲劳综合征。

  根据流行病学调查显示,“坐班族”是慢疲劳发作的重灾区。另外,生活方式不健康者、精神压力过大者、中老年人也是慢疲劳综合征的高发人群。现代医学对慢疲劳的病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏治疗方法,但中医调理却对此症颇有疗效。在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型等三类。针对每种证型,除了施以方药和针灸、敷贴疗法外,药膳也是调理的好方法。

  ■ 气血亏虚型 疲乏无力,动则加剧,面色苍白,唇甲不华,心悸失眠,神疲懒言,饮食减少,舌质淡,脉细弱。食疗原则当以补养气血,健运脾胃为主,可选用“黄芪珍菌炒牛柳”。

  ■ 肝郁脾虚型 疲乏无力,头晕心悸,胸胁胀满,纳呆腹胀,或腹痛欲泻,泻后痛减,舌淡苔薄白,脉弦。食疗原则当以疏肝解郁、健脾养血为主,可选用“柴胡当归绿鱼丸”。

  ■ 心脾两虚型:疲乏无力,多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,舌质淡、苔薄,脉细弱。当以补益心脾,养血安神为治,可选用“归脾麦片粥”“当归生姜羊肉汤”“白术茯苓基围虾”等。

     
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