根据流行病学调查显示，“坐班族”是慢疲劳发作的重灾区。另外，生活方式不健康者、精神压力过大者、中老年人也是慢疲劳综合征的高发人群。现代医学对慢疲劳的病因和发病机制尚不十分清楚，也缺乏治疗方法，但中医调理却对此症颇有疗效。在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型等三类。针对每种证型，除了施以方药和针灸、敷贴疗法外，药膳也是调理的好方法。
■ 气血亏虚型 疲乏无力，动则加剧，面色苍白，唇甲不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。食疗原则当以补养气血，健运脾胃为主，可选用“黄芪珍菌炒牛柳”。
■ 肝郁脾虚型 疲乏无力，头晕心悸，胸胁胀满，纳呆腹胀，或腹痛欲泻，泻后痛减，舌淡苔薄白，脉弦。食疗原则当以疏肝解郁、健脾养血为主，可选用“柴胡当归绿鱼丸”。
■ 心脾两虚型：疲乏无力，多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌质淡、苔薄，脉细弱。当以补益心脾，养血安神为治，可选用“归脾麦片粥”“当归生姜羊肉汤”“白术茯苓基围虾”等。
