人老了，免疫力下降，不少疾病就缠身，最要命的是咳喘、肩周炎、痔疮，而最难受的还是我的心脏。它闹得慌，心脏往下垂，有时还停呢。后来，医院给出了诊断，说是右尖瓣向左脱垂带间歇。开了药，可还是没有办法根治。

　　后来我想啊，人站着，五脏六腑往下垂，我是右尖瓣向左脱垂带间歇，这样站着是不是脱垂啊，若不让它脱垂，就得改变它的角度，怎么改变呢？有一天，我看见家中养的一条狗，突然产生联想：学狗爬行如何？于是，我选定一个时间，改变直立行走为爬行。

　　刚开始学狗走，这食道有些疼、干，咽唾沫也疼，它跳跳停啊，噔噔，跳跳停，这一停，往上撞啊。可走完了以后，起来，嘿，挺轻松的，所以就上了瘾了，每天都花1小时左右时间这么在地上爬着走。练习前喝一杯白开水，以起到稀释血液的作用。爬行时常抬头，以预防和治疗颈椎病。速度要缓慢，从爬行姿势起身站立的时候，要慢慢起身，防止血压突然升高。

　　练习仿犬行两年多，奇了，心脏病没了，咳喘、肩周炎、痔疮也不发作了。

　　其实这仿犬行健身是有一定科学道理的。别的不说，咱就说心脏病，尽管名称复杂，其实结果就是造成了心脏排血不足、负担加重。有资料说，直立姿势的时候，人体血液的70%是低于心脏部位的，不利于血液回流到心脏的，这样，心脏每次跳动搏出的血液，就比我们平躺的时候要少很多。这个爬行呢，它让身体由垂直方向，变成了一个水平的状态，血液回流心脏就变得比较舒畅比较稳定了，就减少了心脏的负担，那感觉自然也就舒服了。

　　爬行时，四肢受力，腰部不再有压力，这就有利于防治椎间盘的凸出；还会使我们背部平时锻炼比较少的肌肉得到良好的锻炼，预防背肌劳损，腰肌劳损；另外，可以预防和治疗颈椎病；同时，爬行对我们经络腧穴能够起到一个良好的刺激作用，对防治痔疮、静脉血衰、静脉曲张等，也会有很好的帮助。