“这几天老是咳嗽流鼻涕，吃了感冒药，泡腾片也不见好。”最近正值春夏交替，感冒再次进入“高发期”。为了避免成为感冒大军的一员，许多市民使尽了浑身解数——醋熏房间，喝板蓝根、姜茶，在屋内放洋葱，甚至选择喝酒祛寒代替吃药。这些招数真能让感冒远离你吗？近日，在浦东新区潍坊街道社区卫生服务中心举办的第59期上海市社区健康大讲堂上，第二军医大学附属长征医院呼吸内科副主任黄海副教授表示，预防感冒需增强自身抵抗力，保证充足的睡眠，饮食均衡，常开窗通风，至于醋熏、喝板蓝根等民间“土方”并没有多大作用。

　　长时间熏醋无法消毒，易伤害皮肤和呼吸道黏膜

　　如今还有不少人认为，紧闭门窗，把醋倒入砂锅等容器内煮沸，可以起到杀菌消毒的作用。对此，黄海副教授表示，很多人觉得醋有消毒、杀菌的作用，可能是觉得醋里的醋酸能起作用。事实上，一定浓度的醋酸的确能消毒，但效果不是很好。而食醋的醋酸浓度很低，远不能起到消毒的效果。他强调，如果在封闭空间长时间熏醋，不但会引起呼吸困难、恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或病情加重。

　　有说法认为洋葱中含有硫化丙烯，将其两头削掉，放在房间里可以防流感。黄海指出，虽然葱蒜能抑制细菌，但其对空气中的病毒作用微乎其微，因此也无法预防感冒。

　　板蓝根喝过量，消化、造血功能或受损

　　面对感冒来袭，老百姓首先想到的就是板蓝根。黄海介绍，板蓝根属于清热解毒类中药，有抗菌、抗病毒等作用，常用于治疗急性扁桃体炎、急性咽喉炎等。“在感冒发生后，服用板蓝根在一定程度上有治疗的效果，但板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。”

　　那么出现轻微感冒症状后，服用泡腾片、姜茶可以治疗，防止感冒全面发作吗？黄海建议，没有疾病的市民最好不要长期用大剂量的维生素C泡腾片，更不可将它当作防治感冒的方法。据了解，长期大量服用维生素C，一旦停服，易出现晨起牙龈出血症状，重则皮下瘀斑。

　　黄海表示，为预防感冒，市民可适当服用姜片，每餐食用量控制在3片-5片，不宜过量，同时，容易出现喉咙疼痛发炎、患口腔溃疡、内火重的人群应避免长时间服用姜茶。此外，从中医的角度来看，感冒有风寒，风热之分。黄海提醒，着凉后感冒可以适当喝点姜茶，但如果是风热感冒，姜茶只会适得其反，此时应以清热解毒为主。

　　用喝酒祛寒来代替药物只会“雪上加霜”

　　一些老人在感冒后常常会选择喝酒祛寒来代替吃药，这种做法真的有效吗？黄海指出，因为感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重黏膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈时间。并且饮酒还会加重肝、肾损害。如果同时服用解热镇痛类感冒药，喝酒会增加对乙酰氨基酚对胃肠道的刺激作用，严重时可引起消化道出血、溃疡。

　　捂汗治感冒不可取，应休息静养

　　而现在，仍有很多人认同“捂出汗感冒就会好”的传统观念，有些年轻人甚至选择运动出汗或蒸桑拿来治疗感冒。黄海对此表示，无论是采取运动出汗或选择捂汗，都不可取。这些做法不仅不利于病情的减轻，还有可能诱发其他疾病。他说道，因为运动时体内热量产生更快，机体代谢旺盛，造成体温过高，在加重了心肺负担的同时，也会削弱人体的抵抗力。如此一来，非但不能缩短病程，更不能因此而痊愈。同时感冒时体质较弱，进食不多，如果出汗过多，极易引起虚脱和脱水，使病情加重或引发其他的并发症。所以黄海建议，感冒患者要在医生的指导下用药、治疗，并注意休息静养，居室空气要流通，不要太贪“暖”，等完全痊愈后才可进行体育锻炼。

　　流感疫苗不能预防普通感冒

　　许多人都存在这样的疑惑，明明已经注射过流感疫苗，怎么还是会感冒？黄海解释说，流感疫苗只对某种流感病毒有预防作用，但不能防止普通性感冒的发生。此外，即使注射了流感疫苗也要在半个月之后才能产生抗体，达到预防的目的，而且每次接种流感疫苗的效力大约会持续一年，每年接种的流感疫苗病毒株都不相同，因此接种流感疫苗应该每年持续。

　　黄海表示，虽然每年的病毒类型不同，但预防和治疗方法都一样。在预防方面，增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。此外，还应注意休息、多饮水、注意通风和空气消毒。

　　黄海提醒，感冒发烧别动不动就用抗生素。感冒70%-80%由病毒引起，另有20%-30%的感冒由细菌引起。只有当合并细菌感染时，才需要联合抗生素的治疗，而单纯病毒性感冒常可自愈。