■ 嫉妒要成为动力，而不是毒气

　　抑制你的嫉妒心，绝对是阻挠人类进步的一大罪责。为什么一定要消除这种情绪呢？你连自己的情绪都无法接受，怎么和更强大的他相比呢？

　　你说你痛苦，没错，嫉妒确实让人承受很大的痛苦，扰乱心灵的小平静，但是控制得好，它会是你戒掉拖延症的绝佳武器。谁敢说自己的嫉妒心真的没有让自己更优秀过，不过要学会把控有度。

　　人性还有着另外一种品质，那就是永不服输的雄心壮志。后者的光辉，足以照亮前者的阴暗。你要知道，阳光照进来的时候，黑暗是无法存在的。

　　■ 你可以成为他的朋友，名正言顺地“嫉妒”他

　　接受，学习，模仿，进步。

　　让我们模仿把“大象放进冰箱”，把你嫉妒的人放进冰箱吧：

　　1. 你要和他交朋友，前提是你也要有闪光点。持续耀眼吧，让他发现你的优点。

　　2. 慢慢走近了，你会发现他也没那么完美嘛。

　　3. 把他拉下神坛，你做得更好，你上去。

　　■ 坚信合作比竞争收获更多

　　试想一下，你的团队都是超级棒的朋友，相信我，这种感觉酷毙了。

　　每当你心中产生嫉妒的情绪，你就知道这是件好事，你的潜意识又在为你挑选优秀人士了，你又找到一个极具特色的合作伙伴。

　　■ 变得更强大，找到你人生的新高度

　　当你不想努力的时候，看一眼人家。

　　不管人家此时此刻是不是躺在床上看美剧，想想他昨天开会的发言，嗯，他有资格。

　　不管他是不是真的那么努力，想想他得到的那些东西，嗯，他有资格。

　　人生没有新高度之前你都可以嫉妒他，你也必须忍受他忽视你。当然，没必要难受，追上去，让他看看！等你有了新高度，他就什么也不算啦，你也会有新的嫉妒的人。多好。

　　■ 大大方方地嫉妒，不要有负罪感

　　痛苦源于你不承认。把它说出来：“你比我好，我嫉妒，我不甘心。”

　　其实，我们并不会因为嫉妒失去幸福感，我们只会因为嫉妒的东西我们永远得不到而失去幸福感。所以，让它带我们飞，带我们做更好的自己。

　　嫉妒一点也不丑陋。

　　“嫉妒”两个字，包含了多少赞美。

　　“嗨，我很嫉妒你，可以交个朋友嘛？”

　　竺映波（同济大学附属第十人民医院心理科博士）