积极的心态对老年人的身心健康起着举足轻重的作用。老年人为了使自己能经常保持乐观情绪，要学会善于自我调节情绪，无论处于什么情况下，都能找到生活的乐趣，这样才能延年益寿。
心要平
老人的心态要非常平和，不仅要心态乐观，满足于现有的生活，还应无视“老之将至”，真正是不以衰老而自卑，不以年高而颓废。这种平和的心态能使老人的心理年龄始终年轻。
脑要用
大脑就像一台机器，多用则灵，不用则锈。老年人要喜欢读书看报。养成读报的习惯能增长见识、开阔眼界、提升幸福。读报可以了解时事，了解民生；读报可以锻炼思维能力和记忆力，有助于大脑活动，今后看事情的眼光自然也会不一样。
脸要笑
最能笑者最健康，最乐观者最长寿。生活中，不论是在家还是出门，中老年人应做到总是笑口常开。笑脸是积极情绪的外在表现，而积极的心态与身心健康密切相关。即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪，可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑万事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，七笑人缘好，八笑健康到，九笑无价宝，十笑寿命高！”
身要闲
人体就像一台机器，也需要休息。适度休闲，可使疲惫的身体得到歇息，紧张的神经得到松弛。可以尝试冥想和改善睡眠，还可以试着种些容易养活的植物，在亲近作物中放松身心，找到乐趣。很多老人爱好集邮、绘画、写回忆录等，这些爱好能使静与动很好的结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，得到休闲。
