莺飞草长，春意盎然。此时段随着人体阳气开始生发，气血的运行也随之旺盛起来。那么，春季在养生方面到底应当有那些注意事项呢？就此，中国中医科学院医学实验中心的养生专家认为，春季养生要注重以下二要素：顺春气，解春困。

　　顺春气 所谓“顺春气”，指的就是要顺应自然界阳气生发的主要特点，通过饮食、运动这两方面的调节来提升人体的阳气，比方可以多吃一些春芽类的蔬菜等。由于春季所有的植物都会生长出鲜绿色的嫩芽，其中可以食用的春芽也很多，如香椿、豆芽、豆苗、蒜苗、韭菜、莴笋、春笋、马兰头等。

　　养生专家还提醒大家为了更好地顺应春气，应当根据不同的年龄段和生理特点，适当合理调整饮食结构，及时补充必要的微量元素，以维持体内各种不同元素的平衡。尤其要注意忌大热、大寒以及食用过于肥腻的膳食，比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则应佐以葱、姜、料酒及醋类温性调料，以防止相关菜肴因性寒偏凉而有损脾胃并导致脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应当常配以蛋类滋阴食品，以达到阴阳互补之目的。虽然春天气温会不断升高，但有时也会“变幻莫测”，为此，老年人适当春捂会更有利于阳气的生发。

　　解春困 俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春季如果没有跟上大自然的节拍，人们就会很容易引起春困，甚至还会出现头晕目眩等不适状况。就此，养生专家特别提醒大家，春天多梳头是缓解春困的有效方式之一。由于头为诸阳之会，而梳头则相当于对整个头部的不断按摩，此能有效改善头部气血循环，所以，对缓解春困能起到一定作用。除此以外，还应当“广步于庭”，多走进大自然进行户外活动。这样，既能放松心情，也能有效防止春困；在起居方面要安时就寝，准时起床，进行有目的性的自我调养，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态，以最终达到最佳春季养生之效果。