“我们生活在一个忙碌、充满挑战的世界，白天，保持清醒活跃的大脑帮助我们处理以及有效地应对这些挑战。不幸的是，对于那些罹患长期失眠的民众来说，持续思考、烦忧，或更多常见的中断睡眠的心理唤醒是造成他们长期睡眠问题的关键。庆幸的是，有很多行之有效的方法可以让心灵安枕无忧并且再次获得正常入睡的能力。作为失眠治疗领域的知名专家，卡尼和曼博在这本最新的自助指南中全面清晰地阐述了这些方法。这本简明易懂的指南提供了保持一夜好眠的十个简单步骤。我确信这本指南将会对读者大有裨益。”——美国国立犹太医学中心行为睡眠医疗项目教授杰克·艾丁格博士说的，就是这本：《夜夜好眠》。
睡不着、睡不好、白天萎靡不振，工作时无精打采，真躺到了床上却又辗转难眠！其实这不是你的个人问题，这是现代的“社会病”。高强度的工作，巨大的压力，不健康的生活习惯，这一切，都让本该人人都具备的睡眠功能变得越来越艰难，人们都开始变得睡不着、夜醒、假日贪睡。来自加拿大多瑞尔森大学和美国斯坦福大学的两位资深睡眠医学专家——科琳·卡尼博士和雷切尔·曼博博士，总结了一套天然好眠法，堪称失眠者的福音。
在书中，科琳·卡尼博士和雷切尔·曼博博士考察了创造持续的优质睡眠所需要的复杂过程，并提出了一套通俗易懂、简单易学的指南。从理解你身体内部的睡眠时钟到放松身体、平静头脑。卡尼和曼博根据自己多年来的临床研究经验，为那些与此顽疾斗争的人们提供了宝贵的可利用的资源。
全书十个章节逻辑严谨、层层铺开，你既能一目了然地了解到人体形成睡眠的原理和机制，也能得以反思自己长久以来关于睡眠的思维误区和睡眠习惯，更能让你克服对于失眠的紧张和恐惧，轻松掌握快睡、安睡的方法。
