10月8日是寒露节气。俗话说，“春捂秋冻”，那么，寒露时节还应坚持“秋冻”吗？对此，上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，过了寒露，温差加大，特别是到了晚上还会略感寒冷。因此，寒露后要特别注意保暖，不要赤膊赤脚，以防凉气侵入体内。

　　民间有“白露不露身，寒露不露脚”的说法。周冬青表示，脚自古就有人体第二心脏之说。从养生理论看，脚离心脏最远，而负担最重。因此，足部最易导致血液循环不好，加之脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

　　研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。周冬青建议，寒露后，市民可每晚用热水泡脚，促进足部血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。除脚部以外，肚脐、膝关节等部位也应注意保暖。

　　此外，从中医角度上说，寒露节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最易伤肺伤胃。因此，周冬青强调，寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。