单位老张到医院复诊时随病历卡递给医生一份数据汇总。患有高血压症的他担心服用新药后向大夫叙说疗效时表达不清楚就做了个有心人，把每天的服药时间和测量的数值记录下来，为大夫决定下一步治疗方案提供参考。

　　仔细想想老张为自己建个健康小档案的做法好处多多。

　　首先，能持续有质量地生活。年龄增长后，身体机能退化，为了减少这些变化对自己的影响，除了饮食结构上进行调整、加强体育锻炼外，了解自己的身体处在哪个健康层级上也是很重要的，这样就能对自己有更高的生活要求，更有质量地安排生活，干自己喜欢的事。

　　其次，缩短就医的时间。对于比较普遍的原发性病灶大多数医生都能手到擒来，患者对自己病症的描述这个时候就显得很重要了，过分描述和随意表达都不利医生作出科学的诊断，如果平时积累一点自己的健康档案，必要时交给医生参考，医生对患者情况了然于胸之后，就能快速而准确地对症下药。

　　更重要的是，通过对建立自己的健康档案，能够学到许多医疗方面的基础知识，继而理解医护工作者的辛苦。联想到前段时间某医院护士在为病者吸痰后遭患者家属暴打的事件，但凡患者或患者家属有点这方面的知识，就会减少很多纠纷和误解。

　　消防部门有句话叫“以防为主，消防结合”，身体健康也应该以预防为主。每个人的健康因人而异，不能照搬别人的方法，从长远来看建立自己的健康档案是一个趋势。