42岁前，我没来过青藏高原，对这片远离尘嚣的净土充满向往；42岁到45岁，我在果洛工作学习生活，体验了大美青海的神奇瑰丽；45岁后，圣洁美丽的果洛将成为我一直魂牵梦萦的心灵故乡。

　　三年前的7月24日，为积极响应国家支援青海的号召，我从黄浦江畔奔赴青海省果洛州，有幸成为上海第三批援青干部中的一员。七月的果洛，正值格桑花烂漫的季节，果洛大草原，有如一幅山水画，天高云淡、群山迤逦、雪峰耸立、牛羊成群，美景应接不暇。

　　我至今难忘初来乍到的兴奋后经受的打击。果洛是全国海拔最高、气候最恶劣、环境最艰苦的自治州之一，高海拔、缺氧、干燥、风沙大等严酷的自然环境很快让我出现了急性高原高血压，头痛、胸闷、气短、厌食、失眠等一系列高原反应接踵而来，每晚的呕吐成了必修课。现在回想起来，适应高原三分靠身体、三分靠科学、四分靠意志，也许这就是“缺氧不缺精神”吧。

　　在高原，我成了单身汉，我的家人远在千里之外，我独守一盏孤灯，长夜漫漫，辗转反侧，低压缺氧，难以入睡。难眠的夜晚，孤独寂寞袭来，思绪万千。勤勤恳恳一辈子的年迈老父亲一直在牵挂高原之处的儿子，而我却无法尽孝；朴实善良、勇敢坚韧、默默为家的妻子，一人独自照顾着十来岁的儿子，而我却无法尽责；突然懂事的儿子知道心疼妈妈，通过自己努力迈进了心仪的初中，想着他在台灯下埋头苦读的样子，我很心疼，却无法尽爱。一人援青，全家奉献。家人的付出与组织和领导的支持，给了我强大的支撑和动力，让我感受到肩上的责任，督促我“动作慢思想不能慢”，要胸怀大局，敢于担当。

　　果洛是全国经济发展最滞后、单一民族成分比例最高的自治州之一，当我坐着车行驶在颠簸难行的山路上，当我走进老乡简陋的帐篷里，当我看到大雪封山的场景时，我感受到了对口支援的现实意义。藏族同胞懂得感恩，他们的眼睛是清澈的。当我到“结对认亲”的建档立卡户家中唠家常，并为他们送上慰问金和慰问品时，他们的脸上露出了腼腆的笑容，眼睛里流露出真诚的感激。

　　这三年，有说不完的故事，剪不断的情丝。我既领略了高原风光的神奇壮美、格萨尔文化的绚丽多彩，又感受到了藏区人民的善良淳朴、豁达真诚；既体验了高原环境的艰苦恶劣，又感动于藏区干部的敬业奉献；既领悟到对口支援工作的重要意义，又感受到肩上的那份沉甸甸的责任。这三年，我行程1.5万公里，几乎跑遍了六县各乡镇扎实推进援建项目，更近距离聆听了果洛州脱贫攻坚、奔向小康的铿锵足音。援青不仅是身体上的磨砺、工作上的挑战，更是一次思想上的净化与升华，让我满怀感恩、内心淡定、深知责任。

　　圣洁美丽的果洛将深深植在我的心底，是我的精神家园、心灵归处。