正确刷牙十大要点

　　① 每次刷牙时间在2-3分钟之间。

　　② 睡前晨起都需刷牙。

　　③ 餐后半小时刷牙或用漱口水漱口。

　　④ 电动牙刷和手动牙刷没有好坏之分。

　　⑤ 刷牙建议使用软毛牙刷，不易损伤牙龈。

　　⑥ 牙刷刷头要向上放在通风处，最多用三个月就应该更换。

　　⑦ 经常更换牙膏品种。

　　⑧ 最佳水温为35℃-36.5℃，过冷过热的水都会对牙齿造成一定伤害。

　　⑨ 刷牙方式以水平颤动拂刷法和画圈法为佳。

　　⑩ 牙齿与牙齿邻接面的清洁需要牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助。

　　顾雯佳 陆海霞（副主任医师）（上海交通大学医学院附属第九人民医院、国家口腔疾病临床医学研究中心）

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　　电子烟除了“爆炸”还会带来什么

　　最近，屡屡炸伤人的电子烟上了新闻头条。去年发表的一项研究估计，2015年至2017年间，美国的医院接诊了超过2000例被电子烟炸伤和烧伤的患者。除了会“爆炸”外，电子烟还会带来毫不逊色于普通卷烟的健康伤害。

　　电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。大部分的电子烟是由含尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池三部分组成。它是通过雾化等手段，将尼古丁、丙二醇等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。电子烟烟液加热气化，会产生环氧丙烷等致癌物质，烟液中的调味化学品吸入以后同样危害健康，而其中的尼古丁和卷烟一样会使人成瘾，产生依赖。

　　世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它不是戒烟手段，必须加强管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

　　刘宏炜 [上海市奉贤区中心医院（上海交通大学附属第六人民医院南院）呼吸内科副主任医师]