(教育心理硕士，心理咨询研究员)心理邮箱:aszzjh@163.com
【真实案例】
小容是一位漂亮的女中学生，能歌善舞，学校举办的活动上经常能见到她的身影。但小容升入重点中学近一年来由于整个学习环境的变化，特别是老师的教学方法明显不同，竞争对手也更加厉害，课程增多，使她感到了不适应，再加上不时的排练节目请假也拉下了一些功课，导致她学习成绩下降很厉害，从开初的班级前十名落至现在的后十名左右。自从跨入这个重点中学以来小容第一次感到自己无能，学习也不想学了，拿起书来也没有以前那种学习的感觉了。每当看到父母期望的目光，心里就非常难过，不知道如何做才能达到父母的要求。特别是上个星期的考试排名，她竟掉到了班级倒数第三名。班主任老师在总结考试情况时说：“有个别同学，看上去聪明漂亮，但学习怎么就那么不上进？考试成绩越来越差，你怎么对得起含辛茹苦供你上学的父母？”小容被这些话语羞得无地自容。现在，小容的心情越来越糟。在学校，她经常孤孤单单一个人，听到别的同学讨论问题，她想问、想说，可是觉得自己成绩太差，感到没有资格和他们在一起。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，小容看见书本就又恨又怕，真想把它扔出去。书本、教室好像都在向她发出嘲笑，小容一走进教室或拿起课本，心里就一直发冷，脑子糊里糊涂，课堂上也不知老师在讲些什么。小容很想摆脱这种局面，但又不知该怎么办。
【心灵导航】
小容所面临的问题，可能是属于因为学习压力和学习疲劳而导致的学习厌倦。厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态。调查表明，大多数学生的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康。
中学生产生厌学心理主要有以下四方面原因：(1)学习成绩跟不上，受到来自老师、家长和同学的压力、责怪和鄙视。(2)与人际关系差有关。由于性格原因，有些学生人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，最后同学们都不喜欢他，老师也讨厌他，感到在学校没意思，产生了厌学心理。(3)没有树立正确的学习动机。有些学生不知道什么是学习，还以为是为父母而学。当看到社会上一些没读书而赚了大钱的人时，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么兴趣，甚至厌学。(4)学业负担过重，产生逆反心理。为了上重点高中名牌大学，老师家长拼命给学生施加压力和学习任务，以致学生完全不能承受，他们很反感老师和家长这样“无理”地对待自己，于是越来越对学习感到厌倦。
心理处方
小容该如何来克服这种厌学心理呢？以下几点建议供你参考：
首先要培养自己对学习的兴趣。小容你可将学习与文艺特长结合起来。因为有特长的学生，他们的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习上去，从而相得益彰。当然，小容要注意的是由于平时排练节目拉下的课程要及时补上，当学习中遇到难题时，要及时向同学和老师请教。
其次要注重学习能力的提高。小容你可在老师或家长的帮助下按照自己的学习情况制定一个合理的学习计划，然后按照这个计划去学习，学习中要不断学会总结知识点，让自己头脑中形成一个很清晰的知识网络。短小的知识点利用平时零散时间来记忆，大块时间用来解题，做题不要盲目地去做，而是要善于找规律方法，在不断总结的过程中，定会逐渐完善提高自己的学习能力。你的学习能力提高了，就会使自己变得自信起来，那么学习的兴趣就更浓了自然而然就会产生。
另外，小容你还要注意根据自己的能力调整学习的速度。其实产生厌学心理的学生，不是不想学，而是太想学好，他们为了赶上去，可能会不分昼夜地学习，想一下把所有的知识都掌握了。这种不切合实际的想法和做法，不仅不能使你的学习成绩提高，反而会使学习效率更低。
也要注意改善自己的人际关系。人际关系差，也是学生厌学的一个原因。有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差；还有的同学不会交往，经常与同学发生冲突。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，小容你也要注意改善自己的交往方式，当同学之间遇到矛盾，要及时化解，不要产生对班级、对集体的厌恶和排斥，与同学和老师关系处得好，你在学习上的困难，他们也会更愿意帮助。
最后在这里还要要求家长和老师的积极配合：
■尽量减轻小容这一类学生的心理和学业负担。请老师和家长切莫再一厢情愿地给学生施压。当孩子的心理和能力达不到或承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到寓教于乐，劳逸结合。
■老师和家长要注意批评的尺度。中学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让小容这一类学生在学习上多尝到成功的喜悦，这非常有利于小容他们克服厌学心理。
