我仍然每天正常上班，只是自己的心情已经很灰暗，我无法跟同事去讲这些事情。爸妈察觉到我情绪不好，但我也不想告诉他们我得了绝症。很难过时，我会打电话给前女友——这几年我已习惯什么都和她沟通。开始时她还接我电话，但后来就不接我的电话了。我觉得自己好贱，但是我忍不住。我觉得自己好可悲。我总是在问自己，为什么不能断得干净一些，然后我继续好好过我的生活?为什么我要这么没用?为什么前女友会这样?为什么她不可以伟大一些?可是如果她真的伟大一直陪着我，我就耽误了她。我该怎么办?

　　A:谢谢你的来信。如果你所说的都是真的，那对你来说，这样的倾诉非常需要勇气。你其实是一个勇敢的人，因为你做了一些重大决定：决定面对自己的绝症而不是逃避；决定把这件事情告诉女朋友而不是隐藏真实；决定独自一个面对病魔而不是惊动众人。有些人在遇到这些重大突发事情时，会惊慌失措，完全无法正常生活，但你仍然正常地工作。这些都是需要勇气和定力的。 

　　如果你已经确定你的绝症是无法改变的事实，那就来看一下你可以做些什么，你需要哪些帮助，谁可以帮你。 

　　很多人都会因失恋引起情绪波澜，对你，这个波澜更大，而且持续的时间更久。主要的原因是你的社会支持系统维系在她身上。你的性格非常内向，很多事情都会被你划进自己的秘密花园。那个花园本来应该姹紫嫣红，但因为堵塞了太多的秘密和不愿分享的感受，整个花园没有任何新鲜空气，鲜有花儿能在那没有空间和空气的地方开放。那里面的生机是你女朋友带进去的。你给了她特权，颁发了“准入证”，允许她进入你的秘密花园，权利与义务同在。那些本来会分摊在父母、亲戚、好友、同事等人身上的支持力量，全部由你女朋友来承担。可能在恋爱的最初阶段，这种模式会加强你们的亲密度。但随着时间的推移，她可能会觉得太累，你太缠着她，她可能会有无法呼吸、缺少个人空间的感觉。她不一定会直接说出来，但她会有感觉。你说这次是她提出的分手，我想除了各种现实考虑外，其中一个可能的原因是她被将来要撑起你的天空这幅画面吓坏了。她预见到如果真的疾病发作，她就得成为你的内心支柱。做一个“伟大的”女朋友，未必是她能够胜任的。 

　　你现在需要的是别人的支持。过去你的支持主要来自女朋友，现在你需要寻找新的源泉。我不知道哪些人合适成为你的倾听者、陪伴者和理解者，但你可以做一些挑选，把自己的需求明确地告诉对方。可能对你这种类型的人来说，最不愿意做的事情就是像祥林嫂一样一次又一次地重复自己的故事，最不愿接受的就是别人饱含同情的目光。你可以用你舒服的方式来做这件事情：你可以决定告诉别人哪些事情、说到什么程度，甚至也可以什么都不说，只是告诉对方：“我想让你陪我坐一会儿。”也可以告诉对方你不希望他（她）们做什么。 

　　重新建设自己的秘密花园是一件浩大的工程。可以学习怎样给别人帮助你的机会，同时又让你自己不受威胁。通过和更多的人交流、分享，也许你会为“绝症患者”这个标签赋予新的含义。在死亡的威胁中探索生命的意义，是一种真正的伟大。

　　严文华，心理学学者。行走在心理学与生活之间。欢迎您把自己的问题和困惑发至:yanwenhua2010@163.com。那些有代表性的问题将在本专栏回复。