我在职时从事卫生防疫工作，担任疾病预防控制中心（原卫生防疫站）环境卫生科主任。当时，我们的工作非常繁琐而又忙碌。从房屋建筑设计的预防性审核卫生，到竣工验收；从公共场所开业前的预审，到试营业的现场检测、发证；从已开业的公共场所日常性的监督检查，到每2年1次的复检测、验证。另外，还有化妆品卫生、饮水卫生等等，真是千头万绪！除此而外，当时还要接受全国卫生城市大检查。工作的压力常常使我头脑发胀，还产生严重的失眠！心理压力可见一斑。

　　后来，在医生的指导下，我每天清晨开始快步走，每次30分钟左右。尽管刚开始时，我筋疲力尽，上气不接下气，大口大口喘气。但是，快走1个多月后，我不仅明显适应了，而且我的思维、感觉和反应都变得灵敏，人也变得敏捷。工作中，我的精力集中、思路清晰、烦乱的工作处理有序，随之失眠消失，进而工作的心理压力也减轻了。由此深切体会到：快步走确实是缓解心理压力的一帖良药！

　　自从尝到快走的甜头，我清晨快走一直坚持到现在，已有18个年头。我快走的实践证明，快走的功能岂止是缓解心理压力，通过长期坚持快走锻炼，提高了我的吸氧能力，使我的最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人,而且还高于参加一般性锻炼的人；因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高，现在我平时休息时心跳频率已下降到每分钟60次左右，这样可使心肌得到较长时间的休整。目前，我血液中的胆固醇和甘油三脂的含量在正常值范围，血压平稳，体重正常，眼底动脉无硬化症状；我的肌肉饱满、肌耐力较同年龄者要强得多。我可以算是一个年逾花甲的“小青年”。

　　18年的快走，大大提高了我的生活品质。