咽喉为肺之门户。冬季由于寒冷、干燥、雾霾等天气特点，人们咽痛、咽痒、干咳等咽喉炎的不适反应容易反复发作，慢性咽喉炎患者在这一时段原有的症状往往加重，因此要加强防范。

　　遇到雾霾天气尽量避免外出，更不宜在户外运动，最好等雾霾减轻后再出行；雾霾天气不宜多开窗户，尽量减少室内空气污染，雾霾散去后可适当开窗通风。在外出时应佩戴纱布型口罩，并尽量减少户外停留时间。注意口罩卫生，定期清洗，若是一次性口罩不可以重复使用。外出归来勤换衣物、勤洗口鼻、洗脸、洗手和漱口，可用棉签蘸取凉开水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，及时用棉签清洗取出。需强调的是，改善行为习惯。吸烟者尤其是慢性咽喉炎患者要戒烟，不吸烟者不在烟雾环境中逗留；尽量避免大声说话；用鼻子呼吸有利于保持喉咙湿润；多喝水有利于润湿咽喉，防止咽喉部位干燥，一天最好喝8-10杯水，以温水为主；避免辛辣食物，适量选食银耳、蜂蜜、番茄、萝卜、海带、生梨、荸荠等清热退火、润养肺肾的食物。

　　（作者均来自复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科）