上海女乒的18名球员是今早东方绿舟训练基地里起得最早的运动员。6点15分，乒乓队的薛丝雨和队友就来到球馆，换好衣服就拿起了球拍。“今天是5点50分起床的，早操大概一小时。”小薛俯下身，认真练发球。一个早上，她要发出两筐球，足足300多只。 

　　今年的冬训是第12届全运会前的最后一次冬训，各支队伍都厉兵秣马、枕戈待旦。排球馆的墙上贴着“刻苦训练、超越自我”。球场内，张磊、杨婕等上海女排的队员在球场内认真训练，场地旁边，李毓毅和上海体育职业学院院长沈富麟在轻声交流，“晨练最重要的是让队员感到快乐，做自己喜欢做的事情。”李毓毅建议，今后上海各支运动队的晨练可以安排跑步，喊喊口号，跑上3000米，“也可以安排游戏，让队员早上刚起来，就能感觉到有活力的一天开始了。”上海市体育局副局长李伟听也在一旁建议：“让队员们早上起来学学老百姓，跳跳健身舞也是一种不错的选择。” 

　　早上7时15分，上海女足的队员已经在宿舍楼下集合。前一天打了一场热身赛，今天早上天气不好，球员没有去球场，而是在宿舍的过道里进行拉伸训练，缓解前一天的疲劳。“以后的早操，我们还可以让球员拿着小球做游戏，放松效果更好。”女足总教练马良行和主教练孙雯说。 

　　早操是今年上海各支运动队抓冬训的一项重要手段，一方面，运动员能通过早操磨练意志品质、提升团队意识、增强体能素质，另一方面，各支队伍也为早操制定有别于常规训练的内容，新颖活泼的训练方式，活跃队内气氛，消除运动员的精神疲劳。今年冬训，全市所有运动队都出早操。今晨，市体育局领导和机关干部兵分多路、深入一线，前往莘庄基地、华东理工大学奉贤校区等基地观看田径、举重等队伍早操情况。本报记者  钟喆