近年来，整个地球变暖，夏季的温度越来越高，尤其是今年百年未遇的持续高温，着实考验每一个人，特别是老年人。虽然现在住房宽敞，大多有空调，但每到夏天，有慢性病的老人还是日子难过。这是为什么呢？最近有研究认为，此时温度波动大，忽冷忽热，对老人的危害更大。

　　研究发现，当气温低于8℃时，死亡率较高，在每百万人中，平均为23人；当气温在8℃~33℃时，死亡人数最少，平均19人；而超过33℃时，则死亡人数又上升，尤其是老年人。为此，研究者告诫人们，特别是65岁以上的体弱老人，要充分留意超过33℃的高温天气。

　　因为当气温超过33℃时，容易使一些老年人发生中风、脑溢血和心脏病等，或因为人体循环系统发生故障而导致死亡。由于大量出汗和气压增高，一方面容易造成脱水，使人体免疫功能下降，易发生感染；另一方面，因大量出汗，使人血液浓缩黏稠度提高，这就容易使一些老年人的脆弱血管发生阻塞。

　　老年人遇到高温天气，应特别注意以下8点：

　　1.保持情绪稳定、乐观、起居正常，许多心脑血管疾病的诱因是郁闷的心情。尤其对于老年人而言，好心情可以缓解疾病。

　　2.搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。

　　3.及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，尽量不喝含糖或碳酸饮料，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。

　　4.午睡1小时，据文献报道：每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。

　　5.家庭常备一些防暑药，如十滴水、仁丹、清凉油、风油精等。

　　6.饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。

　　7.当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，非外出不可，也应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。

　　8.一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。

　　对于老年人，特别是有慢性病的老人，在高温季节要特别小心，尤其在空调房间出入时温差也不要太大，因老人不能适应这种温度变化，要避免发生意外！

　　(作者为上海普陀区中心医院副院长、主任医师）