平均年龄30岁的102名学员，全脱产一年，涉及21个运动大项。这次，上海体育的决策层是下狠心打造优秀教练员人才库。在市体育局副局长郭蓓看来，教练如良药，品评之前尚需一味“药引”:“十年，如果十年内上海体育能涌现出一批像孙海平、沈金康、金玮这样享有国际知名度的教练，那我们应该就是成功了。”

　　沪上体育后备人才稀缺是短时内难以改变的现实，而提升教练员执教素养，却是能让训练事半功倍的良方。“百人计划”培训班是市体育局2014“改革年、管理年、培训年”的重点之一，将为上海体育充实一批基础理论扎实、具有国际视野的精英型教练员。

　　而对这百名学员而言，过去的2014年也格外特殊，生活颠覆过往，却也变得格外单纯质朴，前女足国脚高燕告诉记者，“每一天，一切简单到只剩下三个关键词：学习、收获、朋友。”

　　全脱产学一年

　　102人，全脱产学习一整年，既然下了狠心要用一年时间来搭建优秀教练人才库，那么精心规划课程便是论证重点。从2013年年初开始，“百人计划”设置怎样的课程，请谁来讲课，成为市体育局相关人员反复斟酌的内容。

　　在培训班的课表上，美国体育学院、体育总局体科所、大学教授、反兴奋剂专家等等悉数在列，一年总共1016个学时。“我们对讲课老师都有要求，不是来放场PPT就完事。”班主任任莉敏如是说。

　　相比学习内容的高端、聘请导师的大手笔，“百人计划”对学员却有些苛刻，人均每日的住宿费用不过30元标准。“准军事化管理。住集体宿舍，吃学校食堂，上课不许玩手机，夜间增加晚自习，讨论必须要发言，每周都得写小结。”

　　外人看来，退役当教练是运动员最简单的转型——当年自己怎样被训练，如今依葫芦画瓢再教给弟子便是。但“百人计划”的推出彻底颠覆了这种观念。

　　“练得好未必教得好，况且，除部分项目外，谁能保证自己接受的就是最好的训练方式？”以当代的眼光，做一名青出于蓝而胜于蓝的教练，照搬不是捷径，“而是随时学习先进训练理念，同时注重博采众长。”

　　在这样的思路下，“百人计划”不急于分运动项目，而是先从体育基础相关课程入手。运动生物力学、运动解剖学、运动心理学、运动能力生理生化评定等都是学员们的每周必修课。

　　“一粒谷子落地不成堆，两三粒也不成堆。从‘无堆’到‘有堆’，其中没有明显界限。”翻开学员的笔记本，这段曾令古希腊震惊的“谷堆悖论”跃然纸上。

　　哲学也与训练有关吗？

　　“当然。”南拳王谢孚琰很肯定。因为爱好文学，练武术的谢孚琰有个“诗人”的美名。在他看来，包括量变到质变在内，许多哲学问题在训练生活中都能普遍适用。若用哲学理论、辩证思维去对待训练，“不说技战术会有立竿见影的提高，至少心态上能够摆得端正。”

　　除了与运动相关的培训课程，每周，参加“百人计划”的退役运动员们都要接受一整天的哲学、教育、心理学、公共关系等文科教学。

　　大小考试40场

　　好教练高明在何处？在上海体科所所长李建新眼中，“用得了高精尖仪器，读得懂生理生化报告，这是好教练的基础。”而这，也是培训计划对学员最基本的要求。

　　李建新是导师之一，课程里，他的PPT将视角转向国外，美、德、日、澳等地的体育科研设备，看得人眼花缭乱。“不仅设备先进，他们教练的科学理念同样先进。”李建新以德国为例，“简单一瓶水，训练时哪个阶段喝，喝多少，间隔多久再喝，冷热有何区别，德国教练能说出四五个要点，这就是训练与科研紧密结合的表现。”

　　一番话引来潘丽娜的共鸣。当年，马良行带队上海女足，姑娘们偶尔有逃练情绪。“有时觉得练得太狠，于是提意见。没想到，马指导拿出生化报告，只用血乳酸一个数据，就驳倒我们的叫苦连天。”潘丽娜在小组讨论中回忆道。神奇的是，随着马良行对姑娘们细解血乳酸与训练量的关系，没了心理因素作祟，“大家好像真没那么累了。”

　　一年时间，所有学员经历的大大小小考试近四十场，回顾时刻，几乎所有人都不敢相信，自己竟然“熬”过了这一年。“从小到大，我考过的所有考试加起来估计都没这一年多。”高燕的话，说出大家的心声。在所有课程中，科研方面的课程对于学员而言最难，却也最感觉受益匪浅——解剖学、生化学，光专有名词的背诵就耗费了无数脑细胞。但当往日训练中的种种疑惑在学习中迎刃而解，那种兴奋与畅快让学员们沉醉其中。

　　学员们的情绪落在任莉敏眼中，她欣慰他们的变化，“只要大家能意识到，今后的训练无法剥离科研，那今天的课程就算起到作用了。”

　　“百人计划”的培训对象并不局限于前年全运会后退役的选手，还有个别“老”教练。席敏杰便是其中之一，执教上海男乒近十年，席敏杰是班里年龄第二大的“老大哥”，更是上海男乒的主心骨。作为毕业生代表发言，结业典礼上，席敏杰洋洋洒洒说了近万字感言，一点一滴都是自己的真情实感：“当运动员，我从上海队打到了国家队，退役后，立即转到教练岗位……这么些年，感觉自己一直在赶路，很难有机会停下来静心思考。但这次的培训班给了我放空自己，停下脚步思索的空间。”

　　华丽转身，运动员到教练员身份的转变曾让席敏杰非常困惑，“以前的自己，很专业却很不职业——训练中，面对小队员有太多的为什么，怎么做，但又不能表现出来。”如今，“十万个为什么”终于找到了解答的途径。从好奇到疑问，从疑问到设问，然后是反问……课堂上，没有导师和学生的界限，每个人都能对自己感兴趣的事物畅所欲言。

　　更令席敏杰、高燕等收获颇丰的是为期四周的美国之行，“每个学校都有各类运动俱乐部，孩子们对体育也是真心喜欢。有兴趣才能留住苗子，有苗子才能有后来的专项发展。这方面，对我们是很有借鉴意义的。”参观、交流，美国青训体系的发达让学员们惊叹，高燕坦言，在美国的四周甚至让自己确定了未来的职业方向，“中国足球的未来在孩子们中，如果可能，投身足球校园计划、青训体系中，我相信自己未来会有更大收获。”

　　跨项目多交流

　　留恋的情绪在房间里慢慢滋长，结业仪式还没结束，就有学员们三三两两开始自拍。更多的人则是带着一丝伤感，默默翻着眼前的《毕业册》——这本制作精美的册子同样是学员们花了数月时间整理、编写，自己制作完成的。一年时光，除了知识，他们收获的更有一个稳定温暖的朋友圈。

　　如果说，学习的优劣可以通过考试来检测，那朋友的价值则将在未来得到更多体现。“以前自己的世界里只有足球，即使在一个基地训练，别的项目也并不熟悉。”一年时间，高燕认识了不少新朋友，生活也从原本围绕足球的小圈子变成了大世界。

　　身为培训班的班主任，任莉敏同样感慨良多，“同学间，他们从起初的彼此陌生到后来亲如一家。专业知识上，他们也从一开始的只在意自身专业发展到了互相支持。这种变化，既是惊人的，也是喜人的，有些甚至超过了起先的预期。”

　　有时，长期只专注于一个项目容易产生盲区，偶然跨项目的借鉴反倒可能迸发出灵感火花。“比如一名篮球运动员在参考了足球专项同学的训练后，突然有了新的想法。学员们吸收的不仅是来自于外部的知识，更多的内部交流也是个积极现象。”任莉敏介绍道。

　　形成团队平台的成果就是，未来在各个项目之间，都有了互通有无的联系，甚至可以形成一个“选材库”：“从训练方法到人才选拔，大家可以互相留意，甚至可以帮其他项目找到更适合的青少年苗子。”　　本报记者 厉苒苒