一位退休老友说：“病是吃出来的，祸是说出来的，健康是走出来的。”在都市，不凭借交通工具，不买小车，经常走路的人，最初当然是经济不宽裕的人，就像我。当然，我当初选择走路，还因为小偷偷走了我的自行车，再买新的要花钱，买了怕小偷再偷，于是干脆选择走路。当然，“治疗”一下自己多年的高血压也是题中之义，只是当时并不相信“走路比吃药还神”的说法。

　　一走就是五年，每天早上走一小时，穿过街心公园、步过广场，一路走。总结起来，感觉好极了：退休以前上班，午饭后有好长一段时间昏昏欲睡，一直持续到下午三四点钟，现在上午下午感觉不到有什么差别；以前稍做运动，譬如爬楼、走路，就腰酸腿疼、气喘嘘嘘，现在爬楼行走没有任何不舒服的感觉，而且一天不走路（譬如下雨天），反而感觉到浑身不自在。当然，最重要的是血压，尽管没有敢断药，但血压基本稳定在80/140之间。