现在十分流行老同学、老同事、老工友聚餐叙旧，共忆难忘的岁月。这不，纺织厂工业中学68届两位同班同学，经多方询问，四处打听，终于把纺织厂关闭几十年，失去联系的二十多位同学召集到一起，热热闹闹地相聚吃饭。席间，会喝酒的多，能“嘎山湖”的多，一位学友后来从事房地产开发，家财数千万，慷慨解囊，拍胸脯声称以后都他来买单，当场引来众人欢呼拍手。几次饭局下来，我有点“鲜格格”，在同学微信群里打趣“请我吃饭，不如请我出汗”。

　　虽为戏言，却是我一以贯之的理念，因为运动已是我不可或缺的一种生活方式。退休后，每天排得满满的：买菜做饭，关注股市，去幼儿园、托儿所接俩孙子，阅读看报……但再忙，体育锻炼不落下。从开始的打太极拳，到鲁迅公园上下登山十几次，去同济大学游泳馆消夏，在小区周边快步走，到前年，我和太太加入55+退休人士俱乐部，找到了最佳的运动组合：健身+游泳。

　　每周四个半天，我在会所，热身、扩胸、压腿、跑步，在健身房使用器材锻炼后，跃入室内泳池，几乎不停地畅游千米左右。锻炼后温水洗浴，浑身上下神清气爽，舒坦至极。

　　把锻炼当作和吃饭睡觉一样重要，源自它带给我的快乐。十多年前，我患严重的胃病，每逢秋冬之际胃出血是常态。参加锻炼后，胃病好了，体质增强了，社保卡上的医药费有几千元结余。去年底全身体检，所有指标都在合格范围内。记忆中，咳嗽、发热、感冒，已几年不沾边。年过花甲，无“三高”之患，也挨不上“等吃饭、等睡觉、等死”的“三等公民”，幸福指数自然提升。

　　运动也是一种交友方式。在会所，我和一个来自以色列特拉维夫的泳者混熟了，他看见我，总用生硬的中文说：“你好。”“你蛙泳比我快。”在欧洲的波罗的海、地中海，澳大利亚的邦迪海滩，我和当地人一起跳入水中，畅游一番。有一年，我们入住法国依云小镇的民宿，房东大叔也是游泳爱好者，常开车带我去湖滨游泳，诞生了一段美妙的异国友情。

　　上海无数个社区的简易器械锻炼点，墙上大都有“我运动，我健康，我快乐，我幸福”的宣传画，我切身体会到，这是句大实话！