研究人员综合分析了２１项数据，了解３０.７万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“Ｊ”形关联。午睡时长少于４０分钟，代谢综合征风险未见任何增长；而一旦午睡时长超过４０分钟，这一风险显著增加；午睡９０分钟，出现代谢综合征的风险增加５０％。代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。如果午间只是小憩一会儿，即午睡短于３０分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。