孟波是中国少数几位健在的见过鲁迅先生的文化人。日前去访问他，孟波指着书橱里鲁迅作品说：鲁迅很伟大，他的品格和精神影响了我的一生，始终鼓舞我不断前行。

　　孟波早年参加革命，曾在延安鲁艺当过教员。解放后曾任上海音乐学院党委书记，上海市文化局、电影局局长，市委宣传部常务副部长等职。他最大贡献是在音乐上，创作了《牺牲已到最后关头》、《高举革命大旗》等歌曲，在上海音乐学院，领导了对小提琴协奏曲《梁祝》的创作，使这首曲子成为中国民族音乐的经典，名扬海内外。2001年孟波荣获首届中国音乐金钟奖“终身成就奖”。

　　而今孟波己98岁，年近百岁，为何如此高寿？孟波认为，主要“六相伴”：

　　与书报为伴。每天报纸一到，孟波都要仔细翻看。社科类、文史类、音乐类、知识类的书籍，他都喜欢看。“看报读书，一则增加知识，与时俱进，跟上时代前进步伐。二则排除孤独和郁闷，提高心理愉悦度，有益身心。”

　　与朋友为伴。人生需要朋友，聚会促进健康。平时孟波也会去参加一些朋友、师生的聚会。这些聚会能扩大视野，增长知识；能增进友谊，勾起对美好事物回忆；能解除人生郁闷，给生活带来温馨和快乐。

　　与幽默为伴。幽默是生活的调色板，是健康添加剂。“文革”中，《梁祝》被打成“封资修大毒草”，孟波被打成“毒害青少年学生”的“反党分子”，被赶到奉贤海边“五七干校”劳动。有些人悲观失望，抑郁成疾，但孟波随遇而安，保持乐观的心境。工余时间，他“变戏法”给附近农村孩子看，逗得大家哈哈大笑。“面临困境、险境，越是要保持乐观心态，幽默一下，讲讲笑语，这会使自己精神很放松，防止因苦闷而跌入不能自拔的泥坑。”

　　与运动为伴。孟波信奉“生命在于运动”，离休后十分重视体育锻炼。他曾担任上海市老年体协主席，多次组织老年人马拉松长跑比赛。平时到小区里散步，打太极拳，做练功十八法，他一直坚持着。“运动不仅给我带来快乐，也推迟了我衰老，促进了我高寿。”

　　与音乐为伴。由于职业关系，孟波一生爱音乐。离休后看看与音乐有关杂志与书籍，收看电视台音乐频道，有时还拿起笔来作一些曲子。孟波爱人严金萱也是位作曲家，两人常在家切磋技艺，激情歌唱，其乐融融。“在音乐的海洋中遨游，给我们生活带来了情趣，同时也提高了免疫功能，有益身心健康。”

　　与恩爱为伴。孟波能一步步走来，迈入即将百岁的行列，这与他和谐、恩爱的夫妻生活直接有关。数十年来人生风风雨雨，夫妻俩相依相伴，不离不弃。平时他们互相关心，互相帮助，又注意包容对方缺点。这样的相处，这样的生活，使他们感到温馨快乐，心顺气畅。“对老年人来说，家庭和睦最重要，吵吵闹闹，心情不好，何来健康？”