三伏天快到了，气温直线走高，很多人稍微动一动，就汗如雨下，那么“运动5分钟，出汗2小时”到底是好还是不好呢？出汗过多，真的是在排毒吗？上海市第七人民医院内分泌科李晓华副主任医师表示，夏季天气炎热，在烈日下流汗很正常，但汗出得太多其实并不是件好事。中医上认为，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。

　　李主任解释说，正常的出汗除了可以调节体温、排出体内废物，还可起到改善血液循环、防骨质疏松、增强记忆增强记忆等效果。然而，李晓华强调，汗出得太多也许就是疾病的征兆。糖尿病就是其中的代表疾病之一。出汗多是糖尿病的主要病症之一，当患者并发自主神经病变时就会出汗过多。这主要是由于糖代谢障碍导致植物神经功能紊乱，使汗腺分泌增加并且因高血糖导致的高代谢率所导致的。而患上更年期综合征的妇女同样有可能会被过多的汗量所困扰。进入更年期的妇女，卵巢功能逐渐减退，因而可能出现不同程度的植物神经功能紊乱，血管收缩功能障碍，从而导致潮热、多汗。因此，李主任提醒大众，若出现多汗症状，决不能等闲视之，应及时就诊治疗。

　　夏季，出汗多的人大部分时候都显得狼狈不堪。为了避免成为一个“湿”人，有些人用起了止汗产品。对此，李主任表示，虽说止汗产品可以一定程度上起到止汗的作用，但长期使用对身体不利。李晓华介绍，有报告指出铝的毒性可能致癌，而止汗剂大多使用水溶性铝化合物并且这些水溶性铝化合物特别容易被人体吸收。如果每天使用止汗剂，铝经腋下皮肤进入身体，最容易伤害到离腋下距离最近的器官——乳房，提高了乳癌的发生率。此外，对于运动人士来说，止汗剂也并不是一个好的选择。在运动和户外活动时若使用止汗剂，极有可能因不能排汗而体温上升，运动表现下降，严重甚至会引致中暑和休克。

　　李主任指出，有些人可能觉得流汗很讨厌，因此，能避免流汗就避免流汗。其实不然，夏季自然界阳气旺盛，人体的阳气就要适当外泄，《黄帝内经》在四季养生原则中提到“使气外泄”，即该出汗就得出汗。然而，一到夏天，空调的使用最大程度的避免了流汗的发生并有可能影响身体健康。大多数情况下，若使用空调，室内温度往往比室外低。而由于人体的腠理有自保功能，一进空调房，腠理就会闭合，不让寒气过多地侵袭身体。若从空调房走到室外，外面非常炎热，腠理便一下又开泄起来。如此一来，腠理开合的功能以及人体内阴阳的气机就被影响了，并且有可能患上感冒等疾病。因此，李主任提醒，若长时间待在有空调的房子里，应该适当喝点儿热饮，并注意在出汗时勿吹空调风纳凉解暑。