■卫生巾入选最佳鞋垫，不是恶搞 

　　用卫生巾当鞋垫，不要以为很雷人，这真是在大学军训代代流传的法宝。大部分高校军训时的鞋子都是布面胶底解放鞋，又硬又捂脚，在运动量非常大的军训期间很容易导致脚臭、脚底起泡等问题。在鞋底代替鞋垫贴上卫生巾，特别是网面透气型，吸汗舒适无刺激，减震防臭又清爽。卫生巾还有一大好处是物美价廉，每天可更换，十分方便。广大新生不管男生女生都多备几包，怎么舒服怎么来。 

　　根据经验，一般39码的鞋子，24厘米的日用型就够了；47码的鞋子也就29厘米的夜用型就够啦。千万别买超长夜用，买了也垫不进去。

　　■凉茶和盐汽水，你值得拥有 

　　军训时期全天暴晒，挥汗如雨，身体水分大量流失，总喝白开水也会令人觉得嘴巴无味。如何选择军训时期的饮品，达到兼收补水、解渴和消暑的功效，是摆在新生面前的重要问题。学长学姐推荐凉茶和盐汽水。 

　　军训期间个个群情激昂，喊口号、拉歌时就像打了鸡血似的根本停不下来，常口干舌燥，甚至严重到嗓子干痛发炎也在所不惜。凉茶一向以降火消暑闻名，军训时喝一喝，生津爽口、清热护嗓，让大家尽情释放、喊出风采。 

　　有上海特色的盐汽水也是军训时不错的饮品。盐汽水含有氯化钠，人体细胞外液中钠离子占阳离子总量的90%，是维持正常体液及细胞外液的含量和渗透压的主要成分以及维持细胞兴奋神经肌肉应激性的必要条件。 

　　另外，适时给口干舌燥的教官递上一瓶饮料，是培养感情的不二法宝。人心都是肉长的，你对教官这样细致体贴，他还好意思太严厉？

　　■防晒，防晒，还是防晒! 

　　在军训长时间、高强度的阳光照射下，皮肤变黑自不必言，每年也都会有不少新生由于防晒措施不到位而出现皮肤红肿灼痛、患日光性皮炎甚至脱皮等晒伤状况。对待防晒问题，千万不能大意，尤其平时在此方面就比较粗心的男生们，必须随身带着防晒霜，以上海的天气情况，SP系数为30左右即可。

　　■拉练:做好减法，轻装上阵 

　　虽然不是每个学校都会有拉练，可一旦碰到了，几十公里的徒步拉练还真会让普通新生叫苦不迭。拉练的时候无论多早都一定要起床吃早饭，要不几十公里下来可有得受了。但也不必吃得太饱，以免高强度步行、小跑引起胃部不适。 

　　除了必带的小面包和饮料等物品，尽量给自己的背包“瘦身”，过重的行李只会让你在拉练的道路上后悔连连。

　　■别硬撑，有问题及时喊“报告” 

　　军训素以严格训练、条件艰苦而闻名，要求新生养成艰苦奋斗、刻苦耐劳的坚强品质，不断挑战自我，坚持、坚持再坚持。但是如果实在坚持不下去，或者感到身体不适，尤其是头晕、心慌等症状，千万别硬撑，要及时和教官沟通，防止酿成军训悲剧。在纪律面前，健康和安全更重要，有问题及时喊“报告”。