华山医院终身教授张延令：横纹肌是构成骨骼肌的主要成分，受神经支配，受意识控制，以完成人体各种随意运动。一旦它因为过度运动而轻微撕裂损伤，便会被免疫系统打上标签，由白细胞前来修复和更新。但若被标注得太多，白细胞没办法完全按照标注识别，就有可能误伤到正常细胞，甚至把肌肉细胞给“溶解”了。
横纹肌溶解可视作人体自我保护机制的一部分，避免生命体被“累死”。它本身不致命，但是肌纤维细胞“溶解”破裂，细胞内容物就会被释放到血液里，通过肾脏过滤排出体外，但在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭，如果不及时诊治，有可能导致死亡。如此看来，固定一个模式重复、持续、超强度的锻炼，突破了人体极限，真的是有可能把自己给活活累死的。
高热、高湿、缺水的环境，过量饮酒和过量服用药物，也会引发横纹肌溶解症。现在还有不少进食小龙虾后出现横纹肌溶解症的病例报道，这或许与小龙虾的内源性毒素有关，也有可能与养殖环境或“洗虾粉”等有关。如果你实在禁不住小龙虾的诱惑，请一定不要在路边摊食用，并确保小龙虾是新鲜的、经过认真清洗的、煮熟的。
横纹肌溶解症的患者，小便多呈酱油色。如果大量喝水，尿液酱油色变淡，仍不可掉以轻心。除了酱油尿，横纹肌溶解症还表现为肩膀、大腿和腰部肌肉疼痛，肌无力，恶心呕吐，发热或心率过快。一旦出现上述症状，请立即就医。
