当归咖喱饭  将当归先煮一小时，然后放入牛肉、土豆、咖喱粉一起煮。适合女性血虚者食用。

　　薏米猪蹄汤  猪蹄洗净切成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净；虾米、花椒洗净，用纱布包好扎紧；在锅中加入清水，放入薏米仁、猪蹄块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，撇去浮沫，再煮滚约10分钟后，取出纱包，改用小火炖约两小时，待猪蹄烂熟时，加调味料即成。对润滑毛发、滋养肌肤大有裨益。

　　蜂蜜百合饮  先将百合洗净，加水煮烂后，放入萝卜和蜂蜜，煮沸即可。可养阴消热、生津止渴、滋养容颜。

　　豆蔻煲乌骨鸡  将鸡洗净，草豆蔻放在鸡腹中，以竹签缝好切口，加水煮熟，放入自己喜欢的调料即可。适合虚寒气滞、脘腹胀痛的体虚女性服用。

　　山药煲苦瓜  先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、山药片、枸杞，以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，开锅后改用中火煮，10分钟后再放入苦瓜片即成。适合血脂和血糖高的人食用。

　　菊花鱼片火锅  在火锅内倒入熬好的鸡汤或肉汤，然后加入生鱼片或鸡片，同时投入菊花瓣，煮上2～3分钟即可捞出食用。对头昏眼花、眼睛干涩颇有疗效。释加