管理自己的健康何裕民教授健康新宣言何裕民 倪红梅

　　1.人的寿限知多少

　　健康与寿限，人们往往总是把它理解为是个纯粹的医学或科学问题。其实不然，它首先是个文化问题、生活方式问题，也是个社会问题，而且有时还是一个政治问题。例如，民族的强大、统一和幸福，与其人民的健康水平及疾病与寿限直接相关。在遥远的过去，有些文明萌生、发展、繁荣，延及今人；有些则一度繁延，最终却走向衰亡，它们的废墟掩盖于荒漠之下。这些，值得我们深思！

　　历史上的高寿者。就像《圣经》所体现的一样，中国古代对长寿充满期望，并对寿限有着丰富的论述。按记载：中国历史上寿命最长的应该是彭祖，寿800。但考证表明：四川彭山有小甲子纪年的习俗，60天为一年。所以，彭祖的真实年龄约为130岁左右。另一个高寿者为孙思邈，唐代著名道士,“药王”。他的年龄是个谜，存有多种说法：最小的101岁，一说是120岁，一说是131岁，又一说是141岁，甚至还有168岁之说。在其所著的《备急千金要方》中，他自己说是百多岁时所写，高寿是肯定的。他的生年欠详，只知生于西魏时期（535～557）；卒年较为确定，唐永淳元年（682）。北周大成元年（579），以王室多故，隐居太白山，究养生长寿之术；周静帝即位（573～581），杨坚辅政，征为国子博士，称疾不就。这些历史都有记载，比较明确。因此，他在580年前后应该已经有一定岁数了。故人们一般接受他活到130～140岁的说法。留有文字记述的中国年寿最高者，是清代李庆远，生于清康熙十八年（1679年），一说是生于1736年，卒于民国24年（1935年），终年257岁，当然他的生卒时间尚有争议，但长寿却是无疑义的。有确凿文件证明的有史以来最长寿的人是法国的詹妮·路·卡门（J.L.Calment），女，生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。

　　考虑到上述种种事实，《黄帝内经》曰：上古之人，皆百岁而终！虽不无夸张成分，但绝非没有可能！努力一下，百岁，是完全可以达到的。

　　一个不可不知的公式。说到这，学术界有一个科学公式，用以预测人类寿限。若干年来，人们一直认为它的结果基本符合人类真正寿命的极限。

　　一般认为：人的智齿出现以后乘上6的系数，是人应该有的寿限。智齿女性一般在22～23岁左右出现，并逐步在26岁前后出齐；男性一般则稍微晚一点，约在24～25岁开始出现；有的约在28～29岁才出齐。它是以智齿出现为生命发育的重要的阶段性标志的。乘上6的系数，就应该是130岁到150岁之间！然后，就是不断地做减法。

　　换句话说，如果能尽享天年的话，一般人都能活到120～130岁以上。

　　何以智齿为标记！因为现代研究认为：人一生的生、长、壮、老,已是一个呈现“抛物线样”的动态变化趋势。智齿出现前，该个体还在发育的上升通道，身高等（理论上说）还可能长；一捱到了智齿出现，就进入转折点了，不再是上升趋势了；折向平行延续了；过了35～40岁以后，反向趋于下行（开始进入衰老进程）了。而智齿的出现，则是个体发育到了顶点的标志性现象。它的出现，至少表明个体身高已经到了顶点，发育已经成熟。男男女女都不例外！

　　临床观察到的情况，的确如此！

　　人均寿限在120～130岁之间或更高。此后，凡夫俗子就开始做“减法”。各种各样的损伤、事件、劳损、疾病等，就都在这个限度内“扣分”。

　　例如，有学者认为每抽一根烟，减寿10分钟；醉酒一次，减寿7～15天；小感冒一场减寿2～4天；大病一场（如结核病），可减寿3～7年；通宵熬夜，减寿1～2天；严重疲惫，若很快恢复，减寿2～4天；若持续无法恢复，则可减寿更多；大吵一场，减寿2～3天；持续抑郁，则抑郁状态的持续时间除以3，约等于减寿时间（如持续抑郁达一年以上，则减寿约为4个月）。