本书在传统的进补理论基础上融合了现代进补知识，内容新颖，实用性强，可供广大读者参考应用，也可供社区医务工作者参考。
春夏季节的进补
人与自然界是统一的整体，自然界的一切生物受四时春温、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响，于是形成了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。一年四季的变化同样随时影响人体。人体的五脏、四肢九窍、皮肉筋骨等组织的功能活动与季节变化息息相关。根据四时阴阳变化的规律加以调补，即所谓“顺时气而善天和”，就能预防疾病的发生，延年益寿。
春季进补>>>
（1） 春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨六个节气。春天是万物生发的季节。春归大地，冰雪消融，阳气升发，万物苏醒，呈现欣欣向荣的景象。人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。春季进补首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宜达春阳之气。春季进补应注意以下几方面：
（2） 春应于肝，肝藏血，主疏泄，在志为怒。肝阴血不足，则疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激则易怒。肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。故春之时，务使精神愉快，气血条畅，使一身阳气运生，符合春阳萌生、勃发的自然规律。像《类修要诀》提到的那样：“戒怒暴以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。”
（3） 春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选择辛、甘之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气勃发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，如葱、姜、蒜、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。因春为肝气当令，肝过旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。《千金要方》载：春日宜“省酸增甘，以养脾气”。《摄生消息论》中载“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。饮酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化”。在春季提倡多食含B族维生素较多的食物和新鲜蔬菜。现在营养学认为，缺少B族维生素，且饮食过量，是引起“春困”的原因之一。故应多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等。寒凉油腻之品易损伤脾阳，应少食。
春天是一个气候交替的过渡季节，有些人冬季保健不当，过食辛辣，真阴内耗，阴虚火旺；或恣食肥甘油腻，痰热内蕴，至春，被时令之邪所引，向外发散，而出现头晕胀、胸闷气满、精神倦怠、四肢沉重等脏腑功能失调之症。再加之气候时有反常，乍寒乍暖，一些年老体弱或者患有宿疾者，常易发病，谓“百草回芽，百病发作”之意。如偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗死、精神病等最为常见。故春季还应服用一些中药，以调整机体功能，预防疾病。《千金翼方》中提出“凡人春服小续命汤三五剂”，可健身防病。《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。”《千金方》也指出“三月之节宜饮用松花酒”，又说“春分后宜服神明散”，其方用苍术、桔梗各60克，炮附子30克，炮乌头120克，细辛30克，上药共研细末，有感时气者，用水调3克服之。以上为古人进补之宝贵经验，今人进补，尚需根据实际情况，辨证应用，方可取效。
夏季进补>>>
夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季气候炎热，是一年中阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，需顺应自然，养生防病。夏季进补应注意以下几方面：
（1） 夏主火热，内应于心。心主血脉，藏神，主神志，为君主之官。夏季暑气当令,烈日酷暑，腠理开泄，汗为心之液，心气最易耗伤，谓“暑易伤气”、“暑易入心”。在炎热的夏天，切忌发怒，怒伤心，应做到神清气和、快乐欢畅、胸怀宽广，使心神得养。
（2） 夏季气候炎热，人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食宜清淡爽口，少油腻易消化的食物。适当选择具有酸味而辛香的食物，以增强食欲。夏季的饮食要多辛温，少苦寒，节冷饮，不可过用热食，以温为宜。此外，因出汗很多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑作用，如西瓜、绿豆汤、赤小豆汤等均有良好的清暑解渴之力，但切忌贪凉而暴吃冷饮、冰水、凉菜、生冷瓜果等。冷饮无度会使胃肠受寒，引起疾病。
（3） 暑令酷热多雨，脾胃功能虚弱，湿热之邪乘虚而入，易引起疰夏。疰夏之症是因为脾胃功能呆滞，加之暑月调理不当，又感暑湿之邪所致。主要表现为：胸闷纳呆，四肢无力，精神萎靡，微热嗜睡，汗多，便溏，日渐消瘦。对体质素虚，易患疰夏之人，在秋冬之季可服用一些健脾益气之品。已患疰夏者可用芳香化湿、清化湿热之法健脾醒胃，可用藿香、佩兰各10克，滑石、炒大麦各30克，甘草3克，煎水代茶饮，有一定疗效。此外，对于一些阳虚阴寒内盛，冬季常发的慢性病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性腹泻、腰痛、肢体疼痛等，可通过伏天调养治疗，使病情好转或根除。此称“冬病夏治”。
（4） 除此之外，对体质虚弱、年老体衰及慢性病患者，在医生指导下，选用一些滋补剂，如参芪片、固本丸、灵芝制剂、参苓白术散等，有良好诊治效果。
