1 鸡脚鱼皮?

　　胶原蛋白补起！

　　25岁以后，肌肤营养的流失就如“滚滚长江之水”，肌肤紧致度和弹性大不如前，只有补充足够的胶原蛋白，才能更好地避免“皱纹君”前来骚扰。

　　尽管现在补充胶原蛋白的营养制剂五花八门，但最有效安全的方式还是从食物中摄取，猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮都是富含胶质的佳品。需要注意的是不要食用过度，以免胆固醇过高。

　　2 葡萄山芋? 

　　一起抗氧化！

　　大家生活中常常接触的蔬菜水果都富含维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚，它们具有抗氧化性。比如葡萄多酚存在于葡萄籽内，如果把葡萄连籽一起打汁喝，就能有效摄取葡萄多酚。多吃山芋则能对抗粗糙和干燥的肌肤，因为山芋含有黏蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，使粗糙的肌肤变得光滑。此外，山芋还可以帮助强化胃肠、促进消化，改善便秘。

　　3 睡个好觉? 

　　梦中就变美！

　　一天忙到晚，累到腰酸背痛，夜里还睡不好，焦虑、压力、紧张使得女性的身体常常处于一种假兴奋状态。遇到这种情况，女性需要一些小技巧来帮助神经放松，睡个好觉。比如喝杯温水、点一些帮助睡眠的精油。其次还需要注意一些细节，比如足部保暖。