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一周一菜~~~
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2014年12月11日 星期四 放大 缩小 默认   
一周一菜
家常鲢鱼头
李兴福
  文/ 李兴福

  一、原料:鲜活花鲢鱼一条(1500-2000克),肥瘦猪肉70-80克,笋片50克,香菇4-5只,泡红辣椒2-3只,青蒜苗50克。调料:郫县豆瓣辣酱50克,料酒30克,糖、酱油、盐、鲜粉、葱姜、湿淀粉各适量,植物油80-100克。

  二、制作方法:将鲜活鲢宰杀,刮去鱼鳞,开肚去掉内脏,留鱼泡冲洗净。将鱼头留半长鱼的鱼肉斩下鱼头,鱼肉另用。将鱼头斩开二爿,去掉鱼鳃,再每爿斩成四块芡斩成八块,装在鱼盆内,加一点生抽酱油腌清一下。肥瘦猪肉切成肉片,笋切成片,香菇泡软洗净,每只香菇批成2-3片,泡红辣椒去籽洗一下切片,葱姜洗净切成末。青蒜苗洗净一批二爿切成一寸长段。锅上火烧热,放油滑锅倒出,锅再上火烧热,要旺火,将鱼头块下锅煎一分钟,反过鱼身再煎。倒在漏勺内,锅上火烧热放油,葱姜肉片下锅煸炒,加豆瓣辣酱煸炒,放酒、酱油,将鱼头下锅放清水700-800克旺火烧开,盖上盖,用中火烧10-12分钟,调旺火加调料收汁,淋上适量湿淀粉,锅转一下反过身,将青蒜苗洒在鱼头上,淋上一点油即成装盆。

  三、特点:滑嫩味美咸中带辣,辣中带鲜,鲜中带一点甜。

  鲢鱼味甘性温,有暖胃、补气、泽肤、利水等。常食鲢鱼头可治风寒、妇女头晕。

  友情提示:宰杀时鱼胆不要碰破,有毒。鱼头用掉,多余鱼中段可斩成块红烧,去皮去骨可做炒鱼片,可汆汤,炒鱼丁,炸鱼排等单独成菜。

     
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