“情绪中暑”是一种季节病，防治“情绪中暑”，主要靠心理自我调节。俗话说：“心静自然凉”。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，退一步海阔天空。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，搭建起属于自己的“仙境”，注意培植浪漫情绪，想象绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。

　　——读者 俞鸣洪

　　本报记者 陆常青 整理

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