丈夫戒烟限酒，妻子提前服用叶酸，双方严防感冒，并把猫狗宠物寄送它处，然后算好时间准备受孕……

　　为了下一代的健康，做这些准备无可厚非，也是非常有必要的。可是你们是否漏了一点——孩子是需要母亲孕育的，如果没有母亲的健康，孩子的健康从何而来？专家认为，女性做好孕前、孕中和产后的身体调理，不仅是对自己健康的负责，更是生一个健康宝宝的重要保证。备孕家庭千万不能顾此失彼，只顾孩子而忽视了母亲的身体健康。

　　那么，正在为育儿做准备的你，是否知道如何做好调养吗？

　　阿胶有助孕前调理

　　孕前食用阿胶，可滋阴养血，营造健康的受孕环境。苏浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗，这对“迎接”宝宝到来很有帮助。

　　《本草纲目》记载，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾经，能够养血滋阴，润燥。

　　很多女性因为气血不足导致月经不调、痛经、肌肤暗淡无光、脸上长色斑等，而阿胶能应对上述气血不足的问题。

　　阿胶有助孕期养血

　　贫血是大多数女性尤其是孕妇容易遇到的问题。在遇到严重贫血的孕妇时，医生都会建议其补血。

　　众所周知，严重贫血会引起孕妇胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足，也会影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。还有，贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生不久便会出现贫血现象。因此，孕期贫血不可小觑。

　　在中医眼里，阿胶为血肉有情之品。它是由凝结着天地之灵气的东阿水，与驴皮共同炼出的。而中医讲究生成禀受，因为驴皮本身就是由精血化生的，所以注定会赋予阿胶很强的养血作用。

　　阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝”，但与人参、鹿茸相比，阿胶性温和，可以长期服用，适合产妇“脆弱”的身体，阿胶主要是通过改善孕妇虚弱的体质，加强胎儿的营养。

　　一般来说，孕4—6个月时最容易发生贫血和缺钙现象。此时胎气稳定时，孕妇滋补阿胶是较适宜的。阿胶可以打粉，与普通食材搭配食用，也可以搭配蜂蜜、牛奶、奶粉等冲服。如果喜欢吃阿胶糕，也是很合适的。但若非在专业中医师指导下，普通孕妇应避免在孕早期和孕晚期服用。普通人切勿自作主张，请专业中医师配伍其他药材使用才能发挥最佳功效。

　　合理的补充钙质也是孕期女性所必须注意的。而阿胶不仅含有人体所必须的明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等重要营养物质，它还含有较丰富的钙质。孕中期滋补阿胶，可谓一举两得。但前提是，阿胶必须选择道地阿胶，以保证安全有效。

　　阿胶助产后哺乳

　　别以为孩子生下来就不用注意身体调理了，相反，由于产妇在孕期、分娩时流失了大量营养，产后还要为宝宝哺乳，女性气血消耗非常严重，钙质也流失了不少。因此，产后进补更为重要。

　　经常有人问，哺乳期可以吃阿胶吗？要吃，而且应该吃。因为母乳由气血转化而来，孩子吃的奶水由母亲的血转化，所以产妇哺乳期一定要合理地养血，补气也很重要，因为气推动血的流动循环……阿胶是补充气血不足的绝佳补品。“气为血之帅，血为气之母”，气血是互生互长的。阿胶，滋阴养血，补充了人体所需基本的生命物质，因此能使血旺气足。产后养血补气吃点阿胶，不仅能帮助促进自己的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。民间做完月子补阿胶，是很多地方的传统习俗。 

　　以下推荐一款食谱，可供产后女性养血补气食用——

　　原料：阿胶、大枣、核桃、冰糖适量。

　　做法：1．将核桃除皮留仁，捣烂备用；2．将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核；3．置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之；4．同时，将阿胶放碗内上屉蒸化后，加入锅内熬成羹即成。

　　功效：大枣营养价值高，富含B族维生素、维生素C等，有补气养血的功效。而阿胶搭配大枣共同起到补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。