今年已68岁的郝老伯日前和几位同样已退休的老人，从国外自由行旅游回来。一行六人刚回沪，就有四个人病倒，其中三个人还留在了医院观察。说起他们的这次中东欧加中亚的10国一个半月自由行旅游，郝老伯连说，实在太累了。

　　近年来，许多老年人时尚起了自由行旅游，这相对团队游，自然要自由得多，也不用一个景点急匆匆拍照走人，可以对当地的历史文化有更多的了解。然而，一些老年人抱着出去一次不容易的想法，往往选择出游国家时越多越好，这就为老年人旅游后发病埋下了隐患。

　　笔者并不反对老年人自由行旅游，但凡事都要有个度。老年人毕竟已是上了年纪的人，身体状况和体力已很难和年轻人相比。在选择出游的时间和地点上要量力而行，千万不能想“一口吃成个大胖子”，把多个国家、多个地点跑下来，这样既会造成体力不支，也容易造成精神压力过大，容易病倒。

　　老年人退休后有时间，外出多领略下国内外的风光，弥补在职时由于没有时间和机会外出旅游的遗憾，这本是一件愉悦和开心的事，但如何安排行程和时间，这里面也有个科学合理的问题。笔者以为，老年人自由行旅游应该把安全放在第一位，要根据自己的身体状况等，制定一个合理的出游方案，既可以领略到各地优美的风土人情，又可以确保自己的健康不受到影响，这样的旅游才是最合理的，也是最安全的。