年末岁初开车上路很拥堵。你是否一遇堵车就抓狂？一见红灯就烦躁？一被超车就斗气？随着新年临近，各类聚会、商场活动增多，交通拥堵更甚，“路怒”情绪越加蔓延。同济大学附属同济医院精神医学科主任崔海松副主任医师提醒，都市一族容易被“路怒症”困扰，遇到长时间堵车、其他司机肆意变道等情况就容易突然情绪波动。而研究表明，听音乐，咀嚼口香糖可增强α脑波，能使情绪状态相对放松，帮助“降火”。

　　“路怒症”或是情绪焦虑表现

　　“路怒症”患者究竟“怒”从何来？崔海松主任解释说，“路怒症”可被视为一种心理疾病，主要与驾驶员情绪、性格及周遭环境有关。

　　崔主任认为，汽车好比一座移动的房子，人们在大庭广众之下会控制自己的情绪，但在车内相对比较独立的空间内，真实情绪也会随之显露出来。再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于“易激惹”的状态，拥堵的交通、不良驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症状。而从个体来看，相对来说，平时易急躁、争强好胜、时间观念强、对别人要求比较高的人容易成为“路怒族”。

　　崔主任指出，“路怒症”实际上是一种焦虑情绪的表现。“虽然没有人因患‘路怒症’来医院进行心理咨询，但有些焦虑症患者现在回过头去看，发现自己早就有‘路怒症’的表现了。”她提醒，如果长期忽视“路怒”情绪，放任不理，会对司机驾驶行为造成不良后果，人们安全出行也会受到严重威胁，必须引起重视。

　　嚼口香糖、听音乐有助缓解“路怒”

　　“咀嚼口香糖有助舒缓开车时紧张情绪。”崔海松主任介绍，α脑波是精神处于平静状态时的一个标志，α脑波的减弱与紧张、焦虑等情绪的产生密切相关。研究表明，咀嚼口香糖可增强α脑波，能使情绪状态相对放松。

　　崔主任强调，千万别带着情绪上路。她建议，在遇到插队、别车等有意或无意的挑衅行为时，驾驶员要保持淡定。可以在车里收听轻松的音乐或者广播节目，保持车内合适的温度、及时通风，也可以选一些使自己心情愉悦而喜欢的淡淡的香型。在每次出行前，最好提前制定行车路线，尤其是节日期间，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时也不会太着急。此外，最好不要空腹开车，饥饿感容易影响注意力和情绪，而连续开车1.5至2小时的驾驶者，也需要休息一下，并补充水分、尽量避免疲劳驾驶。

　　崔主任特别指出：“如果上述建议都无法控制自己的情绪，最好及时向专业医生寻求帮助，共同寻找控制情绪的解决方法。”

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