抛球加转身，小球不落地；

　　疾病远离身，延年寿命长。

　　每天早上7时半，在金桥镇文化中心大门前广场上，常可看到一支柔力球队伍，队员每人手执球拍，精心地操作着，小小的柔力球在不断地翻滚、跳跃，始终不着地，惊得围观群众发出啧啧的称赞声。柔力球这项我国传统的体育项目，已在这个社区开展了六年之久，结出了丰硕的成果。

　　这支成立于2011年的金桥柔力球队，由20名队员组成。来自各行各业的退休人员，以球为伴，以球为乐，度过了六个寒暑。由于常年坚持，锲而不舍，球队技艺不断提高，连续五届获得浦东新区柔力球比赛一等奖，一次获得上海市柔力球比赛的二等奖，一次获得三等奖。

　　柔力球是一项很适合老年人的体育活动，对改善老年人慢性疾病有一定帮助。今年64岁的陆国琴，几年前体态发胖，有点浮肿，健康状况不佳，所做的水果生意不得不停了下来。自从参加柔力球队活动后，坚持天天练习，身体一天天好起来。她说：柔力球改善了我的体质，改变了我的人生。

　　今年62岁的陆凤娟在单位里是财会人员，由于长期坐办公室，颈、肩、腰都有点不适。参加柔力球队后，从第一套练起，每升级一套都要增加一两个较难的动作，而今已练到第11套。几年下来免疫力增强了。过去骑自行车，仅15分钟就感到累，而今骑45分钟都不成问题。

　　队长张金娣曾发生过一次车祸，4根肋骨骨折，3根骨裂，后来身体恢复了，但时有腰酸背痛。她参加柔力球活动后，身体素质增强，这种状况显著减少，平时极少患感冒。在家做家务，带孩子样样都干，与健康人毫无两样。

　　已参加多年活动的队员陶雯丽说：“在体育锻炼上，我先后选择过一些项目，但柔力球这项活动对提高老年人身体素质十分明显。它磨炼了老年人的耐心与毅力，又有一定的竞技性，往往给人一种成就感。常年坚持，还能带来身心上的愉悦。”

　　李敏