据统计，京沪适龄单身者均突破100万人，2015年曾有报道，中国单身者将近2亿，这预示着单身现象正在悄悄地渗入我们的生活和交往的人群中。

　　单身分两种，主动单身和被动单身。主动单身者往往以“高学历、高收入、高压力；工作忙、有情趣、有期待”的特征而自我享乐地生活着，他（她）们自我意识强，明白自己的需求，不在意外界的看法。我们不必用过于传统的观念去看待他们，对于他们来讲，这是一种选择，大家应给予尊重和理解。

　　被动单身是需要我们多加关注和给予帮助的。被动单身者大多是受社会因素、家庭因素和个人因素影响的一部分人群，他（她）们迫于无奈，不喜欢这种状态，时间越久，越无法摆脱这种状态，限于死循环，容易形成一系列心理问题。这部分人群的心理特点是易怒、不合群、自卑、多虑、易紧张、盲目自傲、回避等。

　　变被动为主动，被动单身也能“脱单”。首先要认清自己的优势和弱项，放低姿态，抛弃虚幻回归理性。其次，适当修饰自己，发现自身亮点，提升内涵，提高自信，充分自信是制胜法宝之一，“脱单”指日可待。扩大自己的交际圈也是摆脱单身的方法之一，通过旅游、参加社团活动等，结交新朋友，找到适合自己的人。

　　某些被动单身者苦苦等待前任回头，其实不如趁早放手，及时忘记过去，结束对自己的惩罚，重燃生活的激情，开始新的恋情。

　　一些性格内向、不善交际、害羞，缺乏交往技能的单身者，可以通过阅读有传授交往技能的书报杂志、礼仪培训班、交往技能网络视频授课的学习，获得有效的交往技能，必要的时候请教心理专业人员协助提高交往技巧。

　　单身是世界性的社会问题，在某种情况下，这是一种可选择的生活状态，而不是对婚姻的挑战。被动单身者要知晓如何及时获取帮助，找到人生的另一半。

　　崔海松（同济大学附属同济医院精神医学科副主任医师）