这种特别无力，感受不到任何情绪的反应，也是自我保护的一种吗？长期使用会有什么危害吗？

　　作为一种心理防御机制，这也属于平时人们所说的自我保护，有些时候一些太过激烈的情绪超过了我们的心理承受能力，于是我们通过一种手段将这种情绪隔离了起来，“假装”自己感受不到这样的情绪，这种防御机制就叫做情感隔离。其实在生活中经常出现这种情感隔离，比如当发生灾难性事件的时候，人们有时会发现自己并没有表现得和自己想象中的那样难过。

　　自我防御机制往往是有得有失的，它的直接好处是可以在绝望和灾难中防止一个人崩溃。但是如果长期使用这种防御机制，就可能会影响到平时的生活。因为虽然情感隔离让人暂时告别了激烈的负面情绪，但是这些负面情绪其实都压抑在人的潜意识中，长久的压抑，得不到宣泄的机会的话，仍然会有崩溃或者更严重的情况产生，甚至有可能导致抑郁症。

　　当一个人长期使用情感隔离的防御机制时，也会感到很苦恼，会发现自己突然没有了情感，犹如一具行尸走肉，生活有再大的波澜似乎也与自己无关，曾经那种面对惊喜而鲜活的感觉，那种对待朋友爱恨情仇的体验，突然就消失了，这就是此类防御机制对现实生活的人生体验造成的不利影响。

　　当你产生这种感觉的时候，就需要对于自己的生活进行反思：是不是最近积累的压力太大了，太过沉重了。如果有压力，就需要及时地释放压力，解决眼前的困难处境，在压力处理之后再真实地面对自己的感受。

　　产生这种心理防御机制比较常见的原因就是面对太过沉重的压力，而一时半会儿又没办法处理好，久而久之会使人产生深深的无力感，仿佛一切都失去了意义，便导致了“没有情绪”的状态。当然，短期的这种情况是正常的，通过压力的释放以及自我情绪调节可以减轻这样的症状。

　　需要声明的一点是，这样的心理防御机制是正常的，每个人面对过度的压力时都有可能产生这样的情感状态。只是如果长期压抑负面情绪，甚至习惯性地逃避情感体验时，就有可能影响到个人的生活与社会功能。

　　张海音（上海市心理咨询中心主任）