芒种前后，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤轻松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。

　　另外，日常饮食要清淡，宜多食一些新鲜水果蔬菜，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。高血压患者要注意限制盐的摄入，但在大量出汗后可适当补充。芥蓝菜、空心菜、芋头、竹笋、芦笋等富含粗纤维的蔬菜是心脏病人的优先选择。

　　由于出汗量增加，补水也有讲究。绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料都是清热解暑的不错选择。