确保饮食卫生 夏天食物容易腐败，出游时不吃不洁食物，凡携带的食品要用干净无毒的食品袋装好，餐具在使用前应洗刷干净。野餐时要防止苍蝇、虫子及灰尘污染食物。水果要去皮再吃。购买食品或饮料，应检查其标签是否注明生产企业、地址、生产日期、保质期等。

　　保证睡眠充足 旅途中体力消耗较大，容易劳累，必须有充足的睡眠，才能使体力得以恢复，保证有充沛的精力继续旅游。临睡前洗个温水浴，或以温水洗脚，以改善血液循环，解除疲劳，恢复体力。

　　重视旅途安全 首先要注意交通安全，应自觉遵守交通规则。乘车时，应尽量乘坐正规公司的班车，而且要及时索要车票，并注意该车的保险情况。此外，要提高警惕，防火、防电、防盗、防各种意外事故的发生。还要注意防止毒蛇、蝎、蜈蚣、野蜂等侵害身体。

　　加强个人防护 旅游时若去游泳，最好应结伴而行，忌入陌生水域，并携带雨具、塑料布，休息时间用以防水、防潮；防暑药品如风油精、清凉油、人丹、清热片等；外用药品，如酒精、磺酒、红汞、纱布、药棉等；急救药品，如蛇药、保心丸等。　　　　章文龙