还清你的“健康债务”

　　近日，一项中国人健康状况深度调查结果公布：国人未老先衰现象严重——身体年龄比实际年龄平均衰老8.2岁。其中女性比实际年龄衰老7.3岁，男性9.1岁。这个调查结果让很多人触目惊心——90.9%的中国人高估了自己的健康，79%则急待提高健康水平。即使你的体检结果显示“无疾病”也不能代表健康“无赤字”。专家分析认为：一个人的健康水平是由生活习惯、身体状况、关系状态、社交能力以及工作条件和生活环境来综合评定的。具体来说，这五个因素所占的重要性比例分别为30%、10%、15%、30%和15%。如果你不想自己未老先衰，就要找准自己的健康脉门，让五个单项指标都达到应有的水平。在过去的岁月中，或许你在某个方面欠下了“健康债务”而使得自己的身体年龄老于实际年龄。

　　管理好办公室“健康账户”

　　工作不仅关系到面包问题，还与我们的健康状况相关。管理好办公室健康账户，是赢回时间的必要条件。

　　远离办公室政治办公室政治太过复杂的人际氛围让人觉得心很累，再高的薪水都带不来快乐。抑郁心理加重，身体细胞“冬眠”。人际关系究竟有多复杂其实取决于你个人，你愿意将自己放在某个小圈子，那么必定要承受属于其他圈子的“攻击”。成为办公室“中立人”，只拿工作成绩说话，平时做事保持与人为善的原则，这样你会发现自己每天都充满活力。

　　不要频繁跳槽职业没有具体的规划也没有耐心和恒心，总是不断跳槽的人愉快感降低，五脏功能下降。其实不断地在短时间内跳槽是一种心理疾病。经常跳槽的人基本上每天都处在适应环境的阶段，从而让身体机能过度消耗。所以，在选定的领域中保持适当的坚持，你会发现自己也会有所收获。

　　为生活环境储蓄“健康存折”

　　生存坏境决定着我们健康赤字程度。

　　做好“微环保”地球是我们每个人的家。所以，环保该从人人参与的“微环保”做起。别小看了那些触手可及的小事儿：减少用点，降低光污染，保护小区设施，不乱扔垃圾……这些不仅仅是爱护地球的方式，同样也可以让天空变蓝，空气变清新。

　　尽量选择优质社区生活你知道吗？你的家具生活时光在健康积分中的意义举足轻重。出了屋檐下一家人的温馨氛围，社区绿化是否到位、运动设施是否健全、垃圾处理是否及时……这些细节都再日积月累地对你的健康状况产生影响。如果可能，尽量选择环境优美设施齐全的社区居住。　　　　宁恣