紧张工作之余，我非常喜欢一项惠而不费的运动——扳手腕。它帮助我消除疲劳，提高了工作效率。我记得20世纪80年代读小学的时候，课间休息十来分钟，我和同学们总喜欢扳扳手腕。特别是冬季的课间休息，经过一番扳手腕，我们的身体便迅速地暖和起来，那感觉真的很棒。

　　经过这么多年持之以恒的锻炼，我手臂的力量逐渐增强了，胸背部的肌肉也得到锻炼，这对于保持身体的健美姿态，也有一定的作用。

　　不少朋友通过扳手腕来比试他们之间的臂力。在扳手腕的时候，常常出现一些看起来好像很有力气，却输给了个子比他们小、胳膊并不比他们粗的对手。这是为什么呢？这中间就有一个用力的问题。扳手腕有爆发用力和慢静用力。爆发用力是在用力前，肌肉尽量放松，当“开始”的口令下达后，立即用手臂屈肌的力量迅速“扣腕”，同时向自己怀里收小臂。这种用力的方式，多半是用于主动进攻，争取在很短的时间里取胜。它常常使一些较强的对手，不及防备而失败。

　　慢静用力则要花一番功夫，才能取得胜利。它是以守势开始，而且一直用静力抵挡对手的进攻。在扳手腕前就已经运气用力于手臂，当一下子不能取胜时，便匀速而沉重地反攻，直到将对手扳倒。

　　扳手腕是力量性的对抗运动，扳之前要活动上肢肩带，如做几次曲腕、曲臂以及手臂向外旋转。并在扳手腕之前做几次深呼吸，想到，我要用力了！这样精神和肢体上有了一定的准备，加速了手臂的血液循环和神经兴奋，不仅能使扳手腕时有力量，而且能够有效地防止拉伤肌肉韧带。

　　“X.Y，快来扳手腕呀！今天我又要战胜你。”老婆在餐桌旁兴奋地喊着。哈哈哈哈，各位看官一看便知，那位“常胜将军”是多么名不副实呀！