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开学了,操心准备早饭的家长不妨听听南京“肉妈”自制营养餐的心得——~~~
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2012年09月05日 星期三 放大 缩小 默认   
开学了,操心准备早饭的家长不妨听听南京“肉妈”自制营养餐的心得——
天天牛奶面包 孩子难保没胃口
王蔚
■ 正在长身体的中小学生,应当吃得更健康 图 IC
  新学年开学,学生族的早餐吃什么好?这个问题始终让不少家长和老师纠结。闻名网络的南京“早餐妈妈”近日作客上视《超级家长会》,与其他家长和专家畅谈孩子的营养早餐问题,特别是探讨了早餐的配膳需要注意的问题,以及不吃早餐的危害。

  食物名称别具一格

  “早餐妈妈”是南京的一名普通会计,又被网友称作“肉妈”。她不是全职太太,在打造爱心早餐之前,肉妈也和很多妈妈一样,每天早上急匆匆地起来给儿子煮个鸡蛋,倒杯牛奶。她说:“有时候起不来床,还让他们父子去外面买早饭吃呢。”2011年6月初,肉妈在上网时看到了一些妈妈给宝宝做的早餐,十分精致可爱,突然感觉自己对儿子的早饭一点也不用心。于是,她做了一个决定,要为5岁半的儿子打造“365天,天天不重样的爱心早餐”。如今,这个计划已经在网络上产生了很大影响。

  最不容易的是,肉妈做的早餐真的别具一格。倒不是有什么高档食材或山珍海味,而是“包装”得特别好看,不仅餐餐有个漂亮名字,而且还特别讲究色香味。比如“火箭”,下面是意大利面条,上面是用火腿和奶酪片做的一个火箭造型。比如“小船”,就是一个色拉包,把一个面包中间挖空,填入一些蔬菜色拉进去,然后上面用一个生菜叶子铺了一下。再比如“熊猫”,是拼装成的一个水果盘。而那个取名“植物大战僵尸”的早餐,其实就是用紫薯做的,旁边配的白色食物是吐司,绿色的是哈密瓜。

  半个小时基本做成

  肉妈做的早餐丰富多彩,但她说基本都是半小时内搞定的。“我一般早上6时45分开始做早餐,如果做得复杂一些的话,我可能会前一天晚上做成半成品,或者成品,早上热一下就行。”肉妈说,如果是做三明治、摊饼等简单的早餐,那速度就会很快,半个小时肯定能完成的。

  在谈及早餐的“造型”时,肉妈说:“原来也没有搞太多的造型,就是想吃得健康一些,以营养为主。但后来为了迎合孩子的喜好,有时候就会根据动画片的人物形象,做一些卡通造型的餐点。比如,我孩子很喜欢‘愤怒的小鸟’那个游戏,所以,以这个名字命名的早餐也做了三四回,而且是用不同的食材做的。”

  让孩子在家里吃完自家做的早餐,然后再去上学,而不是在路边随意将就地吃些油条、面包之类的快餐,肉妈的想法很实际,她说主要是从食品安全的角度考虑的。“每次带小孩出去吃早餐时,心里边总犯嘀咕:这个是不是地沟油炸的呀,那个是不是不干净啊。现在我自己给孩子做早餐,孩子吃得放心,吃得健康。”她说。

  本报记者 王蔚

  (9月8日13时上视新闻综合频道《超级家长会》将播出此次访谈)

     
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