春节期间菜肴丰盛，有些病人主食进食偏少，甚至根本不吃主食，代之以高油脂、高蛋白荤菜，这不仅增加了消化系统负担，导致腹胀，还会引起血糖升高，所以荤素适当搭配、每餐要有主食，是血糖控制的关键。

　　年糕、汤团等糯米类不易消化主食应尽量少吃，以易消化主食为宜。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、开心果、杏仁等含油脂较多、能量较高的坚果类零食也要尽量少吃。

　　三餐不可暴饮暴食和偏食，以七八分饱为度。在特殊场合，食物的品种上增加一些、进食量上偶尔放松一些未尝不可，必须在下一餐回归正常饮食或酌情减量，但是不能一味依赖“下一餐”，以免血糖大幅波动。

　　血糖控制、稳定的基础上可适量吃些水果，如草莓、猕猴桃、梨、柚子等，可选在两餐之间血糖偏低时食用，数量宜少。对于病情稳定且没有并发症的患者可适当饮酒，低度白酒、干红及干白葡萄酒均可，每天量一般掌握在半两左右，饮酒时一定要及时进食主食以防止低血糖的发生。许多“无糖”食品其实含有较高的能量或糖类，要慎用，如果进食偏多的话，要适当减少每天的主食和荤菜，以保证血糖平稳。

　　春节期间会比平时多吃些，要注意适当运动，血糖还是能够得到良好控制的。不建议病人晨起空腹活动，以餐后1-2小时、太阳出来后运动为宜。需特别提醒的是，要破除“正月不看病、过年不吃药”的迷信思想，节日期间千万不可擅自停药。

　　张敏（上海中医药大学附属市中医医院内分泌科主任医师）