高考越来越近，考前焦虑不仅伴随着考生，更“缠”上高三学生的家长。单女士说，在儿子面前不敢表露出焦虑，“我们只能帮他营造安静、舒适的备考环境。”单女士家离中环高速路不远，她总担心马路上汽车鸣笛会影响儿子复习。“最近楼上有户人家正在装修，我已经上去和他们协商了好几次了。”单女士说，每天她还要浏览教育论坛、学校官方网站。“儿子的成绩忽上忽下，好的话可以冲一本，差的话只能读专科，因此，总得排出几个备选方案。” 心理专家王裕如建议，临近高考，考生和家长出现紧张和焦虑的情绪属于正常现象，不妨参照下面几点调整心情——
■家长不要在心里跟自己的任何情绪去对抗，哪怕是恐惧、紧张和焦虑，都应该先去接受它。
■可以用运动等其他方法去转移、分散紧张和焦虑，以平衡自己的情绪状态。
■多和孩子沟通，一起制定高考和升学目标。不要埋怨孩子，也不要给予他过多关注。 本报记者 马丹
