主动咳嗽是一种保护性反射动作，不生病的时候主动咳嗽，也是积极的保健动作。具体的方法是晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再下垂双臂。反复10~12遍，可将呼吸道内的分泌物排出。摘编自《健康时报》
